食物营养圣经400种食材营养全分析书籍
作者：杨予轩更新时间：2026-04-11 08:03:59
养生保健重要的是合理地摄取必要的营养，在满足口腹之欲的同时，取得养生保健的功效。所谓吃出健康或把吃出来的病吃回去，其基础就在于认识食物的营养成分，了解其维持并改善人体机能的营养价值。《中国饮食养生经》提供了全面的食物营养知识。本书汇集了我们日常生活涉及到的所有食材，从各种谷物、蔬菜到饮料、调味品，所有出现在我们餐桌上的食品都囊括其中，是中国人食物的全谱系介绍。而每一种食物都介绍了它的营养成分，食疗价值，食用常识和健康的吃法。 食物营养圣经第四章—豆丁网 食物营养圣经第五章 食物营养圣经—百度阅读 食物营养圣经第四章 杨予轩重生在1978 特兰蒂斯帝国 青春不恋爱 幻世天罚 绚烂爱情花 仲悠传 我的分身会穿越 筝仙无双 聊斋先生 海贼之武侠开端 人生两三事 燃烧大明 天命之风生水起 兰考有个美人店 七堰屯之盗墓英雄 末日岩帝 老子是女神 真理侧与神秘侧 错娶女人不要后悔 梦幻西游之造化仙帝
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- 一蛋白质 生命赖以存在的基础
- 二脂肪 人体需要的重要营养素
- 三碳水化合物 人类获取能量的最重要来源
- 四矿物质 对人体生理功能有重大影响的物质
- 五维生素 维持生命的元素
- 六食物纤维 具有生理活性的特殊营养素
- 七水 人类生命的源泉
- 八各种营养素之间的相互作用
- 第二章 粮谷类食品
- 大米 人间第一补物
- 小麦 热量与蛋白质的主要来源
- 玉米 降低胆固醇延缓衰老的理想食物
- 荞麦 中国人的净肠草
- 大麦 补中益气实五脏厚肠胃之佳品
- 小米 养心安神代参汤
- 高粱 酿酒的重要原料
- 薏苡仁 稀有的美肤佳品
- 黄米 古代的百谷之长
- 第三章 豆类及其制品
- 大豆 最受营养学家推崇的营养之花
- 绿豆 消毒解毒的神豆
- 赤豆 与高丽参有相同药效
- 豌豆 富含精神的维生素
- 蚕豆 帮助记忆的佳豆
- 扁豆 性平味甘利水消肿
- 刀豆 富含微量元素
- 豇豆 适宜于糖尿病人
- 菜豆 做为蔬菜的豆类
- 豆芽 世界上最早无土栽培的蔬菜
- 豆腐皮 防止脂肪肝的最佳食品
- 毛豆 富含各种营养素的珍贵食物
- 纳豆 喝酒人的下酒菜
- 黄豆粉 可做为全价营养粉
- 醋豆 降低血脂的特效食品
- 第四章 畜禽肉类食品
- 马肉 有长筋骨强腰脊的功效
- 羊肉 补虚益气温中暖下的肉中上品
- 狗肉 狗肉滚三滚神仙站不稳的香肉
- 驴肉 具有天上龙肉地下驴肉之称的美食
- 猫肉 益气补血软坚散结的食品
- 鹿肉 补虚劳羸弱壮阳益精的佳品
- 兔肉 补中益气凉血解毒的百味肉
- 獐肉 助益五脏滋气补血的美味
- 鸭肉 煮烂老鸭汤功效比黄芪
- 鹅肉 喝鹅汤吃鹅肉一年四季不咳嗽
- 鸽肉 民间称之为养血动物
- 鹌鹑肉 被称为动物人参
- 麻雀肉 壮阳益气的美味
- 鹧鸪肉 祛痰补脑的佳品
- 斑鸠肉 明目湿润协调阴阳
- 燕窝 被称为宫廷大补食品
- 蛇 强筋活络祛痹洁肤的美食
- 田鸡 大补元气的营养食品
- 蜗牛 凉血利尿清热解毒
- 蚯蚓 活血化淤的理想食物
- 蚂蚁 有2000年治病健身历史
- 蚕蛹 优良的保健食品
- 蝎子 可食药两用
- 老鼠 高蛋白低脂肪的佳品
- 蝗虫 高蛋白动物食品
- 胎盘 补血养阴之物
- 肉类加工食品
- 第五章 蛋类和蛋制品
- 鸡蛋 被认为是一种完美食品
- 第六章 鱼类及其它水产类食品
- 鳊鱼 我国淡水四大名鱼之首
- 鲢鱼 老百姓餐桌上的佳物
- 鳙鱼 富含磷脂增强记忆力
- 草鱼 暖胃和中平肝截疟
- 青鱼 增强体质延缓衰老
- 黑鱼 益胃消肿养血补虚
- 鲶鱼 催乳利尿的美食
- 鲥鱼 有味美在鳞之称
- 银鱼 养胃阴和经脉
- 大马哈鱼 名播四海的名贵鱼
- 凤尾鱼 富含矿物质的美味
- 鳡 肉质鲜嫩的鱼种
- 鳝鱼 具祛风通络治疗口眼歪斜的功效
- 竹荚鱼 有降低胆固醇的作用
- 鳗鲫 被定位为高级鱼类
- 香鱼 会发出独特香味的鱼
- 鲫鱼 有健脾利水通脉下乳的功效
- 河鳗 冬天里最好的进补美味
- 鲣鱼 富含氨基酸的美味
- 梭子鱼 做为减肥饮食的佳品
- 鲽鱼 肉质鲜嫩的食物
- 鲤鱼 妇女产后的营养补给品
- 鳜鱼 被誉为鱼中上品春令时鲜
- 青花鱼 具有清除胆固醇作用
- 鳅刀鱼 可迅速增加人体精力
- 柳叶鱼 最好的健康食品
- 鲈鱼 名列四大名鱼之一
- 鲷鱼 最受人们欢迎的鱼
- 带鱼 有补肝养血滋润肌肤的功效
- 鳕鱼 鲜美的减肥佳品
- 泥鳅 多钙食品有水中人参之称
- 鲱鱼 高胆固醇含量的鱼种
- 海鳗丽 软化血管润美肌肤的鱼
- 比目鱼 主做生鱼片的原料
疯狂维修工
汽车的左腿患有关节炎，老旧的电梯患有重度抑郁症想要自杀，先进的笔记本电脑得了相思病，精密的CT机竟然是中医学者，这都属于疑难杂症，如果维修费少于一百刘师傅都不接活，因为他要在嫉恶如仇警花的手枪加上激光制导，可以让靓丽高傲的白领丽人的电脑变成全球数据库，可以给清丽脱俗的白衣天使的手…...
嫡妻不贤+番外
附本作品来自互联网本人不做任何负责内容版权归作者所有书名嫡妻不贤作者温凉盏文案作为宅斗赢家的娘，宜生贤良淑德了一辈子本以为死了一了百了，谁知，却变成了一只阿飘，一只游荡在晋江服务器里的阿飘。阅遍无数晋江文，宜生才知道，原来女人的日子还能这样过！宜生又活了。这辈子，她想换个活法。去你大爷的...
犯罪直觉：神探少女
大学校园之中，发生了一起骇人听闻的谋杀案。警方就此案进行讨论的时候，一个女学生，异常突兀的走进了会议室，推翻了孙策警官的案情分析，推测出凶手的杀人方式，而她，竟然是警队对队长唐宇堂，多年之前的好友，也是唐宇堂一直依赖的推理天才，贝柯漠。只是，当他们深入调查，人们才发现，这个案子，比他们一开始想的，都要复杂。而这个案子，对于贝柯漠来说，不过是重新发现，人类隐藏在，光芒之下的阴暗面的开始...
非分+番外
附本作品来自互联网本人不做任何负责内容版权归作者所有非分作者宝铃文案28岁的纪小凡，完美的避开了颜控的张先生，声控的王先生手控的李先生，腿控的刘先生但她偏偏没逃过唇控的谢医生。内容标签都市情缘情有独钟天作之合业界精英搜索关键字主角纪小凡，谢隽奇┃配角高铭晟，秦婉┃其它☆...
顺手牵爱
她是黎家的大小姐，却因替未婚夫顶罪，身陷囹圄。出狱后，她惨遭未婚夫和妹妹的背叛。一夜之间，一无所有。失去黎家大小姐光环的她，处处受挫。走投无路之下，一个陌生男人将她拽进怀里嫁给我，你会拥有你想要的一切。那我需要做什么？生二宝。大宝都没生过，哪来的二宝？妈妈，我就是大宝。谁能告诉她，这个奶声奶气抱着她大腿的小萌宝是谁？...
加菲猫复仇记+番外
内容标签灵魂转换豪门世家恩怨情仇重生搜索关键字主角李臻若，李臻然李臻若从来没有想过，在李家这一场兄弟阋墙的豪门内斗之中，他会成为第一个彻底出局的人，而且不仅如此，他还殒命在了别人为他精心策划的一场意外之中。然而这对于李臻若来说并不是终结，意外之后醒来，他发现自己竟然变成了一只加菲猫，这给了他一个机会让他重返李家，搞清楚三个哥哥到底哪一个才是那场意外的幕后黑手。同时，他也惊奇地察觉，这好像不是一只普通的猫，它竟然可以变身...