手机浏览器扫描二维码访问
075 身体变化（第1页）
“嘿嘿，杜哥，教教呗。”
一听这个，杨晨光更来劲了，就连称呼都变了。
“就有事叫杜哥，没事就杜若呗，行了，你跟你朋友说，没事可以扎扎马步，每天不用久，扎够半小时就够，坚持一两个月，保证有奇效。”
杜若打趣了一句，然后给出了回答。
“这個好，这个好，还有啥要注意的吗？我回去试试。”
杨晨光一听这么简单，马上演都不演了。
“扎马步没啥注意的，网上教程多得很，跟着学就是了，不用一次性半小时，每天累计时长够就行，累了休息一会，注意营养多吃些牛肉，一两个月后，腿部肌肉会有明显变化，要是还想效果更好，可以在扎马步的时候保持提肛状态，效果会更好。”
杜若怕杨晨光不明白，还在院子里教了一下注意事项，和提肛要领，对杨晨光可谓是毫无保留。
最终将一脸兴奋的杨晨光送走，杜若这才有时间总结今天的收获。
今天难得的进行了两场还算畅快的战斗，特别是和那个金发男子打的时候。
拳头打在人身上和平时自己练拳那是完全不同的两个概念，让杜若能更好的体验体内劲力的释放，对自身劲力掌控有更明显的提升。
而晚上这一场和王朗的兵器对决，更是让杜若明白了盘龙丝的很多优缺点。
杜若哪怕使用盘龙丝的时候将手伸长，能攻击的范围也只在半径三米范围，自己演练的时候还不觉得，但是实战的时候却显得有些不够用。
再加上丝线换成了钢丝，虽然韧性增加了，在切割上面却是弱了很多，在不使用“气”加成的前提下，恐怕很难将人体骨骼切开，不过嘛，在现代社会也确实不需要那么高强度的切割能力，否则很容易误伤别人。
更是清楚的知道了为什么盘龙丝的介绍里面写的是：适合暗杀和女人防身。
隐蔽，功能性强，可以随身携带，哪怕现代仪器扫描也只能看出这是一件金属手环。
而且今天用手环和王朗双手剑磕碰，最终检查也并没有留下任何痕迹，杜若对盘龙丝已经足够的满足了。
次日一早，杜若早起在院子中练起了通臂拳，通臂拳练到高深处要求小臂坚韧如铁，双臂甩动灵活似鞭，这需要长时间的练习，会运用劲力才只是入门而已。
“杜老板～我走啦，下次再过来玩。”
院子外边，相圆圆骑着小电驴载着李柒瑶，后面还挂着个粉色的行李箱，李柒瑶坐在小电驴后面冲着院子里的杜若挥手。
清晨的阳光撒在李柒瑶的身上，让长发都透着亮光，笑容明媚，整个人泛着光彩，仿佛是要去迎接着属于她的新生。
“要不要我送一下啊。”
杜若收回拍打沙袋的手臂，来到篱笆边上，冲着两人问道。
“不用啦，圆圆送我到车站，下次我和堂妹开车过来，到时候再麻烦杜老板，拜拜～”
李柒瑶捋了捋发丝，挥手道别。
“嗯，注意安全。”
说完杜若站在原地看着相圆圆载着李柒瑶开始向村外开去。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
女演员的床戏之路（高H NP） 偷窥做爱却被肏了（校园nph） 【星际abo】洛希极限（H） 嫁给病娇小叔后，疯批亡夫回来了 惊！纸扎店老板，竟是玄学大佬！ 知秋 逃荒对照崽大战假千金崽 玩游戏惹你了你骂我你想活也得玩 报告首富！你家奶团又去捉鬼了 小保姆（高h） 烈魂 全民觉醒：我的德鲁伊能化龙 【全职】渣遍全联盟 【粗口】别发癫（1V1、高h） 保护费（1v1 高H） 床戏替身拍戏时被韩影帝真插了 柯学：米花大舞台 强制脑洞合集（各种类型/H） 轨事 吞噬星空：冥王六象
傅雨樱宇文耀
傅雨樱又丑又坏世人皆知，她用不光彩的手段嫁给摄政王，想要染指摄政王的时候，被他一脚踹死。这时被人称为和阎王抢命的神医，她穿越而来背上原主的锅受罪，污蔑陷害如潮水袭来。摄政王对原主的成见更是犹如高山，视她如恶女，歪曲解读她的行为，从未站在她这一边。但那又如何？丑女翻身，嚣张霸道，拳打白莲花，脚踩墙头草！医毒双绝妙手回春的她，救人无数，解放奴隶，摄政王的目光也在时间中变化。即将到手的休书被他撕碎要休书没有，要命的话我给你。且看丑妃如何变身成为绝美神医毒妃，惊绝天下。...
青苍大陆
全本免费新书诸天帝皇召唤系统上架，欢迎加入书架！全本免费！青苍大陆，一个传说中的地方。少年秦朗，一个山野小民，因为一次意外，踏上了寻觅青苍大陆的征途。修行之路，佳丽相伴，心之所向，一往无前！有朝一日，我定让这天星大陆再无战事！有朝一日，我定让这月华各族和平共处！有朝一日，我定能到青苍看看星河万里！有朝一日，我定让这后宫日益咳咳，暴露了君子一诺言出必行一不留神众女倾心入主月华千世留名终到青苍万古流芳！与天斗，与地斗，与人斗，其乐无穷！...
拼爹日常：佛系少女在古代
拼爹日常佛系少女在古代由作者绾绾小公举创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供拼爹日常佛系少女在古代全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
盛世女先生
你可有在梦境中死去过？父亲被害，母亲殉情，兄长战死，妹妹病死，唯独只剩她一人苟活于世。想找出幕后主手，却连护她之人也被一箭射穿了心脏。那个口口声声称爱她的人，早已躲得远远的。重生于十三岁那年，赶在父亲被害之前。她还能够挽回一切么？个个似豺狼，如虎豹，她洛容婉也不是吃素的好吧－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－还有你，霓裳阁的娘子好看么？某男一脸黑线中，婉娘最好看。众将士将军，您这么狗腿的表情真的合适吗？...
误闯豪门：高冷总裁心尖宠
他爱她爱的疯狂，一夜疯狂，食髓知味。再次相见，她却对他形同陌路，他怎么肯，先抢了她的人，再夺了她的心！小小，若你忘了坦诚相见的时光，我不介意再来一次。男人欺身靠近事后，耳畔轻声细语小小，想起来了吗？没有的话，我们再来一次。婚前宠妻无度，婚后毫无节制，忍无可忍，莫小小抚着自己酸痛的腰，怒喝道北澜迟，你够了没？当晚，某个男人身体力行的告诉她。老婆，和你永远都不够。...
穿成银鱼后，他对我一见钟情了
凌雨沫就是熬夜看了个小说，再次醒来变成了一条小银鱼！本想随遇而安，但是末世就要来了。异球他乡，遇到了一见钟情的人，甜甜的恋爱终于轮到她了。可，世界法则排斥她的爱人。她只是一个普通的打工人，穿越到希莫斯星，变成小银鱼，遭遇末世，被迫与爱人分离，她努力变强，只为再次找到他。他是卡西罗格海域的人鱼王，他冰冷无情，温柔只给一人，天生异能，意识觉醒，可受到世界法则排斥，被迫与伴侣分开，被传送到了满是海妖的...