手机浏览器扫描二维码访问
069 黑熊（第1页）
“因为这是基本功，是要长期练习的，你不能盲目的去拍打，需要细心的去体悟劲的流转还有手与沙包接触时候的感受。
手拍打沙包一定要觉得舒服，不能急躁求快，那样伤手。
还有最重要的一点是，长期大力拍打沙袋如果手痛，哪怕你自己心理或者生理能克服，但是你的手会下意识的想要收缩，长久下去你的劲力就没法用透，用全，功夫就没法练深。
只有让你舒服，让手舒服了才是最好的练习，练习久了适应了，再加大力量，功夫也就练的深了，学点套路，明白用劲之后，你到时候拍个扳手就很轻松了。”
杜若说了很多，强子一直默默的听着，将杜若所说的每一个字都记在心里，最后甚至停止了拍打沙包的动作。
“嗯嗯。”
强子连连点头，双眼放光，虽然这和他预期有些不符，但也完全足够了，这样的话，自己在哪都能练习，也不用再想杂七杂八的东西了。
“那就行了，这一招够你用了，不管你以后练的拳还是脚，这個都用得着，你走吧，以后也不用和人说我教过你，我怕麻烦。
最后跟你说一句，现在是法治社会，以后练成了，你每一次用拳脚都要认真考虑清楚，打下去的后果是不是你能承受的。”
杜若说完，不再继续多说了，转身向着火锅走去，正好水开。
“嗯，谢谢杜老板，我…我一定不会忘记的。”
强子对着杜若深深弯腰，语气诚恳。
“平时吃好一点，有条件的话用点药酒保护关节和手，平时注意劳逸结合，手痛就别练。”
杜若没有回头只是挥了挥手，嘴里却是忍不住多说了几句。
这一礼杜若受的起，所谓真传一句话，虽然杜若没教打法，说的只是练法，但也能受用一生了。
练拳重要的是要掌握用劲，改变用劲习惯，这需要对应的拳法来练才能更加高效完成换劲，如果实在没学到拳法核心，用打沙包的方法，只要用心去体悟，日积月累之下也能让劲力通透，完成换劲，只是那样需要用年来计算时间，效率很慢。
不过练功嘛，除非能加点，否则都是要靠磨的。
强子如获至宝没有再多停留，直接离开。
“好了，开吃。”
杨晨光拿着洗好的蔬菜走了出来，两人就这样坐在院子里早上就开始吃起了火锅。
杜若喝酒，杨晨光不敢喝，他作为村干部是全年无休的，随时都有可能会有事要处理或者开车，所以白天是滴酒不沾。
没吃多久，杨晨光就吃饱先走了，他可没杜若这么闲。
杜若等杨晨光一走，顿时火力全开，大口吃肉，甚至还把相圆圆上次留下的药酒拿了出来，一个人慢慢喝了起来。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
逃荒对照崽大战假千金崽 轨事 偷窥做爱却被肏了（校园nph） 柯学：米花大舞台 保护费（1v1 高H） 床戏替身拍戏时被韩影帝真插了 【全职】渣遍全联盟 报告首富！你家奶团又去捉鬼了 全民觉醒：我的德鲁伊能化龙 强制脑洞合集（各种类型/H） 惊！纸扎店老板，竟是玄学大佬！ 烈魂 女演员的床戏之路（高H NP） 玩游戏惹你了你骂我你想活也得玩 小保姆（高h） 吞噬星空：冥王六象 嫁给病娇小叔后，疯批亡夫回来了 知秋 【粗口】别发癫（1V1、高h） 【星际abo】洛希极限（H）
傅雨樱宇文耀
傅雨樱又丑又坏世人皆知，她用不光彩的手段嫁给摄政王，想要染指摄政王的时候，被他一脚踹死。这时被人称为和阎王抢命的神医，她穿越而来背上原主的锅受罪，污蔑陷害如潮水袭来。摄政王对原主的成见更是犹如高山，视她如恶女，歪曲解读她的行为，从未站在她这一边。但那又如何？丑女翻身，嚣张霸道，拳打白莲花，脚踩墙头草！医毒双绝妙手回春的她，救人无数，解放奴隶，摄政王的目光也在时间中变化。即将到手的休书被他撕碎要休书没有，要命的话我给你。且看丑妃如何变身成为绝美神医毒妃，惊绝天下。...
青苍大陆
全本免费新书诸天帝皇召唤系统上架，欢迎加入书架！全本免费！青苍大陆，一个传说中的地方。少年秦朗，一个山野小民，因为一次意外，踏上了寻觅青苍大陆的征途。修行之路，佳丽相伴，心之所向，一往无前！有朝一日，我定让这天星大陆再无战事！有朝一日，我定让这月华各族和平共处！有朝一日，我定能到青苍看看星河万里！有朝一日，我定让这后宫日益咳咳，暴露了君子一诺言出必行一不留神众女倾心入主月华千世留名终到青苍万古流芳！与天斗，与地斗，与人斗，其乐无穷！...
拼爹日常：佛系少女在古代
拼爹日常佛系少女在古代由作者绾绾小公举创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供拼爹日常佛系少女在古代全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
盛世女先生
你可有在梦境中死去过？父亲被害，母亲殉情，兄长战死，妹妹病死，唯独只剩她一人苟活于世。想找出幕后主手，却连护她之人也被一箭射穿了心脏。那个口口声声称爱她的人，早已躲得远远的。重生于十三岁那年，赶在父亲被害之前。她还能够挽回一切么？个个似豺狼，如虎豹，她洛容婉也不是吃素的好吧－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－还有你，霓裳阁的娘子好看么？某男一脸黑线中，婉娘最好看。众将士将军，您这么狗腿的表情真的合适吗？...
误闯豪门：高冷总裁心尖宠
他爱她爱的疯狂，一夜疯狂，食髓知味。再次相见，她却对他形同陌路，他怎么肯，先抢了她的人，再夺了她的心！小小，若你忘了坦诚相见的时光，我不介意再来一次。男人欺身靠近事后，耳畔轻声细语小小，想起来了吗？没有的话，我们再来一次。婚前宠妻无度，婚后毫无节制，忍无可忍，莫小小抚着自己酸痛的腰，怒喝道北澜迟，你够了没？当晚，某个男人身体力行的告诉她。老婆，和你永远都不够。...
穿成银鱼后，他对我一见钟情了
凌雨沫就是熬夜看了个小说，再次醒来变成了一条小银鱼！本想随遇而安，但是末世就要来了。异球他乡，遇到了一见钟情的人，甜甜的恋爱终于轮到她了。可，世界法则排斥她的爱人。她只是一个普通的打工人，穿越到希莫斯星，变成小银鱼，遭遇末世，被迫与爱人分离，她努力变强，只为再次找到他。他是卡西罗格海域的人鱼王，他冰冷无情，温柔只给一人，天生异能，意识觉醒，可受到世界法则排斥，被迫与伴侣分开，被传送到了满是海妖的...