手机浏览器扫描二维码访问
第13章 喜人的进步（第1页）
“练得怎么样了？”
单杠架旁，感觉恢复了几分力气，正准备再次上杠的苏七月，听到声音，一回头就看到了史今那张朴实而温和的面容。
“排长好！”
规规矩矩给史今敬了个礼，苏七月有点无奈地说道：“力量还是差了点，成绩一直在三、四个之间徘徊。”
史今微微颔首，越过苏七月走到了单杠下方。
“刚刚我在旁边观察了下，你的姿势是没有问题，最大的弱点是手臂力量，所以在握把的时候，就需要针对性地做出一些调整。”
一边说着，史今一边伸出双手，直接搭在了单杠上。
“你看，握把的时候像这样，尽可能张开一点，效果会好一些！”
说完之后，史今开始一个一个向上拉伸起来。
短短一分钟内，史今足足拉了二十个。
苏七月在旁边是瞪大双眼，完完整整地看了下来。
等史今从容落地、站到自己面前的时候，苏七月似乎猛然有种醍醐灌顶的感觉。
史今看得出他脸上的顿悟，露齿一笑道：“来，用我这个方法试试看！”
“是！”
苏七月应了一声，迫不及待地走到了单杠下方。
伸展双臂、上杠、拉伸。
随着双掌张开幅度的增大，苏七月感觉果然好了不少。
“一、二、三……”
史今在一旁帮他数着数，当数到第五个的时候，这位新兵连排长不禁露出一丝释然笑容。
“很好，再接再厉，争取突破九个！”
九个，已经是良好的成绩，也是苏七月想要在考核时达到的最低目标。
虽然双臂已经有些脱力，身体像是灌了铅，但是听到史今那充满鼓励的话语，苏七月就感觉体内又涌出一丝力量。
咬紧牙关，憋住呼吸，屏住一口气，再次尝试着拉伸起来。
身体颤颤悠悠地抖了上去，终于，第九个完成了。
已经完全脱力的苏七月再也抓不住单杠，直接松开双手垂直落在了地上。
旁边的史今早就有所准备，上前伸手一把扶住了他。
“怎么样？”
“没事，谢谢排长！”
站定之后，苏七月感激对史今行了个注目礼。
他感谢史今刚刚出手扶了一把，免得自己跌一跤。
更感谢的是，他教了自己更加适合的锻炼方法。
“能够在练习中一次性突破到九个，这个科目的良好就基本上稳了，甚至在未来的几天之内冲击一下优秀，也不是不可能！”
史今拍了拍苏七月的肩膀，颇为欣慰地说道。
苏七月用力点了点头，没有多说什么。
他心里很清楚，眼前这位史排长之所以帮助自己，绝不是为了自己的感激或者回报。
他只是做了自己认为应该做的分内事。
这是一个值得尊重的的老兵。
“行了，时间也不早了，今天的练习就到这里吧，早点回去休息吧，夜里凉！”
说着，史今从口袋里掏出一瓶红花油递过来。
“这两天你练得有些狠啊，肌肉酸痛的话，拿回去擦擦，恢复会快一些！”
接过红花油，苏七月恳切地说道：“嗯，谢谢排长！”
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
再见鬼小姐 末世微尘 请接招我的恶魔王子 一曲清歌在我心 武侠世界大奸雄 凰廷 冰皇弑神 一树花开，寂寞璀璨 崛起之文艺之王 魔剑天翔 明牛 新星Nova 任熊安笑 关于男神事故体质的调查报告 灭天之神魔传 媚龙筝秋 我在修仙界的挣扎人生 流水渡往昔 龙凤斗：君心似我心 古镇千年情
重生之身心不一
秋直，30岁母单，性别女，爱好男。机缘巧合之下，重生为渣男总裁徐植。重生后，必须5年内找到目标人物瞿松鹤，虽有系统在手，奈何系统总是三缄其口，原主徐植更是不停从中作梗。女变男，普通变豪门，性别不同阶层不同思维不同等一系列难题，且看秋直如何机智化解，并收获美满人生！...
娘娘四子六女，呼风唤雨
前世，云芷宁为救嫡姐出冷宫，被迫入宫，嫡姐复宠，踩着她的尸体成为皇后，她不甘心，绑定了系统，涅盘重生。叮咚，恭喜你绑定系统，获得精湛才艺。叮咚，恭喜你获得皇上恩宠，获得生育丸一枚。叮咚，恭喜你升级为美人，获得冰肌玉骨一副。叮咚，恭喜你生下龙凤胎，获得百毒不侵身体一副。借着系统的金手指，她步步高升，好孕连连，多子...
别人逃荒要命，我逃荒暴富遇美人
别人穿越，却不小心把苏南星也带上了。他就这样倒霉的，穿到了古代一个小山村。结果还没待几天，小村子就开始干旱蝗虫流民征兵齐上阵。苏南星这条小命，岌岌可危！幸好他有系统给的补偿，一个可以升级进人的空间。逃荒途中，因为空间，苏南星这小日子反而越过越美。甚至还在一个土匪寨见到了自己的暗恋对象！！怎么回事？顾京墨也穿了...
江湖侠侣
从一个懵懂无知穷困潦倒的乞丐和书童，历经千辛万苦，成长为一个绝世剑客，主角善良聪明，心怀正义，路见不平，铲除邪恶，在此过程中经历了江湖儿女的爱恨情仇。...
雪山上的慕容纸
雪山上的慕容纸由作者橙子雨创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供雪山上的慕容纸全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
珊珊来了
请支持离子的新书小妖精，秦爷抱正火热连载中请支持离子的完结本契约娇妻休想逃逐爱101江少撩妻宠上心尖纳珊只觉得腰部被人一搂贴在墙上，一股熟悉的味道扑面而来。她还没有回来神，就被堵住了嘴唇，他吻的用力，更像是一种惩罚，让她的嘴唇有些吃痛，他直视她的眼睛，嘴里的热气如数的吐在她的唇边百里宵，申为，还会有谁？我是不是有些小瞧你了，嗯？什么意思？我不懂你在说什么？你最好不要玩感情游戏。一对一，全程无虐。精品好文。...