手机浏览器扫描二维码访问
第三十四章 锻炼（第1页）
翌日一早，孟浩兴冲冲的去到保安宿舍。
昨天闲聊时，他听陆朝军说他们保安宿舍有一个简易健身房，几个保安没事时在里面锻炼锻炼，有时也互相切磋。
孟浩听了就心痒了，他虽身怀异能，但却没什么用，实力太弱了，必须得狠狠加强下才行，在征得张队长同意后，今天一早就跑来了。
这是一个占地两间的两层小楼，前面有一个不大的小院，走进小院，孟浩看到一个年轻保安正在洗衣服，经过这些日子和保安们的接触，孟浩知道他姓赵，“小赵，这么早洗衣服啊！”
小赵抬头看是他，笑道：“浩哥来了，不早了，我一会得去上班，你是来找军哥的吧！他还在屋里睡觉呢！”
“那好，你忙！”孟浩冲他摆摆手进了宿舍，果然看到陆朝军刚从床上爬起来，他嘿嘿一笑道：“昨天晚上折腾的够呛吧！”
昨晚陆朝军凌晨12点才离开，本孟浩让他留宿一晚的，他还是固执的离开了。
陆朝军不好意思笑笑，“浩哥，这么早啊！”
“不早了，快点带我去健身房。”
“稍等，我洗把脸。”
健身房就是隔壁的房间里，里面设施很简陋，有只有一排杠铃，一台跑步机，还有一个吊式沙袋。但这些相对于孟浩来说已经是足够了。
跑步机上，孟浩开始跑步热身，十分钟后，孟浩将跑步机档速从8慢慢往上加，同时将十分之一的速度意念小心翼翼的放出来。
当跑步机的档速加到最大2o时，孟浩已是健步如飞的极速奔跑起来，可看样子跑的轻轻松松，并不吃力，2o档的极速速度竟持续了一个多小时，看的吃完早餐进来的陆朝军目瞪口呆。
歇息片刻后，孟浩带上拳击手套，开始练沙袋，可动作并不规范，陆朝军在旁边指导一番，他认真听着，不住点头。
孟浩再练起来时，就觉得得劲多了，一拳一拳的打在沙袋上，觉得特解气，他眼前似乎浮现出那四个可恶的劫匪，力气不由加大几分，敢打他女人的主意，他发誓，一定要亲自收拾他们一顿。
全力打了十多分钟，在陆朝军的劝导下，孟浩才满头大汗的停了下来，一屁股摊在地上，不住的喘粗气，他累的快要虚脱了，摘下手套，双手已一片通红。
陆朝军坐在他身边，拿毛巾帮他擦汗，“浩哥，你的速度耐力可相当不错啊，要去当个跑步运动员肯定不错。”
“是吗。”孟浩还不停喘气。
“就是力量差点。”陆朝军实话实说。
“有办法补充吗。”孟浩知道自己的不足，只怪自己平时工作起来一坐就是一天，没能空出时间来好好的锻炼。
“也只能循序渐进，慢慢锻炼了，不过我教你几招散打吧！在部队时学的，应该挺适合你的。”
“那太好了，来，咱们现在就开始。”
就这样，陆朝军教了孟浩两个小时的散打。中午两人一起去别墅吃的饭，下午时陆朝军上班去了，孟浩也去地下室码字。
接下来的几天就是这样子，上午孟浩去健身房，增强体质，和陆朝军学散打，偶尔他俩也过上几招。下午两人各上各的班，晚上的时候孟浩依旧带着女友去跑步，留出时间给陆朝军江小凡独处。看小说，630book
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
星战不记年 呼呼风吹下来一个甜甜鱼丸 穿书七零，娇甜女配名不符实 甜妻嫁到，顾少轻点宠 黄泉阴司 知青女主下乡前，男配亡妻重生了 名门暖婚：燕少,亲够没？ 血战镜魔人 人生重来事务所 长生那点事 万古第一奶爸 参加恋综后，她成了月老 剑仙被遗忘，我转职剑仙震惊全球 小树精每天在大佬怀里惹火 墨爷,夫人偷偷给你生了两个娃！ 那山，那水，那人 其实我全司都不是人 我的精神病幽灵女友 诸天万界：吾，必弑神！ 狮影纵横
冥女为妻
小时候我听爷爷说过，有些艳鬼会在夜间出现在单身男人的身边，魅语魅相，迷人心魂，以达到吸取男人精气的目的。而就在今天，我也遇上了一只冥女为妻粉丝群467861557。欢迎喜欢本书的小伙伴进群加更规则打赏皇冠加更1章，打赏跑车加更6章，打赏别墅加更13章（跑车别墅分期完成。）...
莫少逼婚，新妻难招架
莫少逼婚，新妻难招架由作者阳光浬创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供莫少逼婚，新妻难招架全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
如何建立一所大学
本文又名神秘界大学建设指南现代背景下的西幻无c～长夜将至，世无宁静，超凡在摩登都市中隐没，深夜的街道弥漫着血色的薄雾神秘从未消逝，嘶哑的低语仍旧在耳畔呢喃，光辉的誓言依旧回响在英雄剑下。人们举起燃烧的旌旗，呼唤曾经的联盟，在诡谲的命运中，光明黯淡，秩序崩坏，我们唯有背负着信念前行。面对风起云涌的未来，徐平安只想为这个世界做出一点贡献。他想开办一所神秘界的大学，诡秘阴沉的黑湖，朦胧的雾气在永远飘荡，湖里游荡过不详的黑影光线暗淡的图书馆，人皮的经文低声嘟囔，倾听者必然亲吻疯狂理智从来不是这里的主角，疯癫与死亡才是。从这里走出的学生们，他们拿起武器，对抗黑暗他们拥抱疯狂，守护辉光。这是知识的象牙塔，也是英雄的摇篮这是一个穷鬼艰难建立神秘界第一名校的故事。就算长夜无边，就算真理湮没，我们必将奋勇前进，做那第一个在黑暗中敢于点燃火炬的人。克莱拉大学推一下预收穿越后我变成了幕后黑手宁和安经营着一家民俗杂货铺。某一天，他忽然带着自己的杂货铺一起穿越了，进入了一个西幻世界。宁和安没关系，我还是好好当我的普通杂货铺小老板好啦ort穿越后也要努力靠自己的劳动活下去呀！宁和安亲切地向着客人们安利他铺子里的货物一块不知名的漂亮石头一本二手钢铁是怎样炼成的一副东方特色的星盘宁和安客人们都很热情善良，说话又好听。不会嫌弃我的货物是一些有点旧的二手杂货呢真是来到了一个好地方！渐渐地，安雅大陆流传起了某个神秘店铺的传说传说中，它会在你转身时突然出现在偏僻的街角，你可以在那里交易到任何东西，只要愿意付出足够的代价金钱力量躯壳甚至灵魂至于老板，我们一般称呼祂为繁星化身的眼睛不朽的幽魂宁和安？？？你们在说什么啊！...
首席甜妻：老公你又不乖了
她七年前为了救她父母，不得已的情况下和他分手，七年后他如王者归来，用尽了一切手段逼她做他的情妇，他狠狠的报复她，残暴她，她无怨无悔因为是她欠他的，她没想到一年后他就要结婚了，她只不过想去看看他爱的人是什么样的女子，谁知道他的未婚妻突然发病死在她面前，他以为是她害死她的，从此他更加残暴更加凶狠的对她...
以爱之名
沈陌然以为自己生活在甜蜜里。她有爱她的丈夫，爱她的家人。可一夕之间，全变了。她父亲被人指控商业泄密，被判十年，而指控者正是那个说会永远爱她的丈夫。在这一天，沈陌然的天塌了。她深爱的丈夫，一夜之间变成了一个完全陌生的人。他欺她，骗她，折磨她。说着最狠心的话，做着最让人痛彻心扉的事儿。沈陌然一点点看清他的真面目，一点点寒心，她打定主意想逃，可却发现无处可逃。这个人设下天罗地网，誓死要把她困在他所看到的范围。由爱生恨，沈陌然开始恨他入骨。可是错了，一切都错了。...
假少爷是玄门大佬，摆摊震惊全城
玄学摆摊捉鬼悬疑脑洞大佬玄学青阳门女大佬叶真，魂穿到假少爷苏阳身上，女穿男身，开局就让人倒吊放血，差点变成干尸。原来是为了给真少爷挡煞。苏阳与家庭决裂，摆摊算命赚生活费。一日三卦，一卦2000元，不准不要钱。小大师，我怎么觉得我家里阴气森森。我不要你觉得，我只要我觉得，你家都被飘飘包围了，怎...