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93 规范的练习（第1页）

日大三中是甲子园的常客，也是老牌强队。

而能被称作常客又是老牌的球队肯定有着自己的一些独有的练习方式，虽然一方面沈秦认为保罗不会胡乱扯，而且看小凑原他们大学的练习强度，高中应该不会低的太多。可另一方面日本有着成熟的职棒体系，难道就没人懂合理的练习吗？这显然不现实的，所以也想要亲眼看看，是真是假，或者说是为什么？

“你们以前去比赛也这样？我以前太菜了，从没被安排过随队！”沈秦瞧着球员的大巴车后头还有一辆车装着些箱子，有专人负责搬运：“这么一看早稻田是自己做地铁来的，比起来是不是有些寒酸？”

“我们看比赛距离了。到高中飞来飞去的也正常。而且现在假期……大学和高中不一样？”

“当然不一样了。”不知道什么时候也下楼来的李子怡笑着给两人解释：“这些孩子是在备战春季大赛~也就是春季甲子园。”

“还有这种？”

“当然，别看日本地方不大，其实每年各种比赛也是很多的，哦~还会有些不同年龄组别的海外赛事。”

日大三中住的是另一栋楼，沈秦怀疑这个合宿地的老板估计赚的都可以上天了。每年假期的生意看来都固定的很。

只走在前面的男生瞧了眼这边说的热闹的几人竟是摘下帽子挥了挥，喊了句什么才又被队友簇拥着进了楼。

沈秦两人听不懂日语，李子怡却是个现成的翻译：“说是又见面了~你们见过?”

见过吗？沈秦和寇驰面面相觑，两人都没印象！而且就他们这最近跟着陈思鹿跑的状态，哪里见过小孩儿？

……

直到下午人家来了个红白对抗赛沈秦才恍然大悟：“是他啊！不戴帽子我都认不出来！”

寇驰还是不认识：“谁？”

“就那天我给上杉秀也做投手的时候……他上垒了~”

沈秦这么一说寇驰倒是反应过来了：“就那个被你杀在二垒上的？”

“哈~”这形容沈秦喜欢，那个一垒手后来也听上杉秀也说了，叫做一刚司。只是没想到人家是日大三中的。

“我觉得做捕手是很愉快的事情，可是碰到一刚司这样的打者就很麻烦了，配球啊什么的根本不存在，就是完全凭第六感在打球，忽悠对他没用。这回让捕手很没成就感。”

寇驰摸着下巴笑：“听说大联盟的强打者几乎都是这种类型！”

“那一般来说只是针对全垒打！”

关于这个问题沈秦很早问过尤里，尤里说不知道别人怎么觉得，以他的判断来说，凭感觉打球是一种先天优势，但这个优势不能永远存在、好用。

对这样的打者来说，他们比赛打得越多对自己越是自信，这种行为就很容易造成一种结果！挥棒！挥大棒！喜欢挥大棒！

打正了容易出全垒打！可同样的，这种太过积极的打击模式就容易造成极高的被三振率！而且这样的打者推进能力并不高。

也不能说不好，毕竟一棒清垒的能力谁不想要，可很多时候是需要牺牲的，你不可能指望每一场比赛都是打击战！

毕竟在棒球之中，同等条件下，好的投手还是有着绝对的压制力的。在低比分的比赛中，怎么推进！怎么强迫取分！都是需要战术、技巧的，而不是只能依靠感觉来进行压制！

“棒球就是需要智商体力相结合的复杂运动~所以要混小联盟啊~人家得改造你！”沈秦笑着打了个哈哈，只视线在场中转来转去：“好像没几个是和我那天比赛的时候的人了？哦~教练倒就是那天的主审~捕手换了~两队的都不是那天的。”

虽然只是队内的红白赛，可场上的队员们并没有因此放松，反而都很是认真，至少在寇驰看来很多动作在练习的时候应该谨慎才对！伤了就得不偿失了。

伤病这事儿吧不能常来，会产生惯性！所以会有旧伤反复这一说！

“他们算的上是日本高中的战力代表了，日大三的整体实力非常强。”作为队长的佐野良太因为在伤病的恢复期，训练量倒是很少，也就有了闲晃的世界，再加上对沈秦两人有些兴趣，见一直围着他们的训练打转的人突然看起高中生的比赛就也过去凑热闹。

只是寇驰随意应付了一句，看了看时间就扯沈秦，别看了，训练时间到了！经过这几天的基础暖身之后他们要开始正式的练习了。

只是见良太还跟着，寇驰眼珠子一转就突然热情的说：“不然你来帮帮忙？”

两人以后到了高中到底会打什么位置还是个未知数，不可能因为守备位置不喜欢就放弃！先发是一切的基础，只有先发了才会得到更多的表现机会，等到自身发光！那想换守备位置别人才会耐心的听听你的理由。

两人正式的练习也是尤里按着大小联盟的训练再加上咨询了队医、教练之后通过减量制定的。

不会过量，但也不轻松。只比起日本那些意志力坚强无比的孩子们沈秦还是觉得自己仿佛是个罪人！

练习分为许多组：（没有任何胡编乱造的成分，呃~毕竟是写实的，这些资料都是多年考究来的~）

双人滚地球互抛练习：顾名思义，两个人隔着不远的距离丢缓慢的滚地球，以手套快速接起再回传，这主要是针对内野守备的练习。因为在比赛中时常就会出现这种无力的内野滚地，因为没多少回弹，在接的时候就要考虑到接球距离与回传速度，这样才能封杀意图上垒的跑者。

而后是左右移防的徒手接球：双方距离比上一组练习要拉的远一些，一人进行吊球，一左一右的扔，另一人得迅速的左右移动，俯身迅速的捡起无力的滚地球并且抛回去。这组练习采用轻吊的抛球，也就是俗称的小便球，正常情况下用于内野守备，大多数是投手捡球传一垒，或者离垒守备的一垒手传补位一垒的投手。

再之后就是垒间的传球练习，因为只有两个人，所以这练习就进行了修改，接球后转身回传！这里的回传非常讲究，要习惯在身体转动的情况下如何精准的采用侧投的方式将球传好或者在身体不能保持平衡的状态下依然让球传的迅速！

不过沈秦认为最难的是接球跳传。这是一种在传球过程中进行保护措施的手段，同时让身体悬空的时候仍然能精准传球。

通常会发生在二三垒上。二、三垒手接球封杀跑者，跑者要积极上垒！而如果队友的传球高了呢？跳起来，再落下的时候可能踩到跑者！这到底是会伤到自己还是跑者就是看运气了！所以要学会跳传！

无论是跳过滑垒的跑者还是避开容易崴脚的垒包，这项练习都能让你熟练起来。

之后的内野打击滚地球的接传练习和高抛球的后退接杀练习良太就派上用场了，毕竟两个人无法完成这项练习，所以良太就承包了击球的工作，而后沈秦、寇驰一次上前接传。

只平时绝对不会那么无私的良太今天却是一本正经的帮两人打下手，不是他乐意，实在是觉得诡异，这里很多练习的分化小动作是他们平时有在练习的，初高中的练习中或许也有，可那些动作就更不规范了。不像沈秦两人在做的，比他们队还要完整、细致，似乎专业的不行！

这就奇怪了，两个年纪不大的孩子跑到日本来，还有一身奇怪的练习方式，怎么想都不对劲啊！那么这样说来，第一天两人做的热身说不定还真有道理！

那么训练量到底有没有必要那么大？佐野良太第一次怀疑自己至今挥洒掉的汗水，还真是莫名的有些不爽！这一刻他觉得自己好像能理解一些小凑原的感受了。

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