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第87章（第1页）

她的这种做法，正如约翰&iddot;科伯尔&iddot;波斯在《忘记不快的艺术》一书中所说的：&ldo;一种舒适的安全感，一种内在的宁静，一种因快乐而反应迟钝的感觉，都能使人在专心工作时精神平静。&rdo;

我们如果极度地担心某些事情的话，就让我们记住，可以把工作当做一种很好的古老治疗法。以前在哈佛大学医学院当教授的已故博士李察&iddot;柯波特先生，在《生活的条件》中说过：&ldo;作为一名医生，我很高兴地看到，我的工作能够使很多病人痊愈。他们所患的病，是由于过分疑惧、迟疑、踌躇和恐惧等所造成的。工作带给我们的勇气，就像爱默生永垂不朽的自信一样。&rdo;

如果我们不能一直忙着，而让自己闲坐在那里发愁的话，我们就会产生许许多多被达尔文称之为&ldo;胡思乱想&rdo;的东西，而这些&ldo;胡思乱想&rdo;犹如传说中的魔鬼，把我们的思想掏空，摧毁我们的行动和意志。

萧伯纳把这些用一句话总结出来：&ldo;人们之所以忧虑，就是有空闲时间来t想想自己到底快乐不快乐。&rdo;他说得很对，要想消除忧虑，就不必去想它，要在手掌心里吐唾沫，让自己忙起来，这样你的血液就会开始加速循环，你的思想就会变得敏锐。让自己一直忙着，这是世界上最便宜、最有效地治疗忧虑的药。

要改掉你忧虑的习惯，就要记住第三步：

让自己不停地忙着。

不要为小事而烦恼

一般来说，我们都能很勇敢地面对生活中的重大危机，可往往会被小事搞得焦头烂额。

这一点也正是拜德上将在又冷又黑的南极洲的夜晚所发现的‐‐他的一些属下经常为一些小事而大发怒火，但对于大事却不在乎。例如他们能够毫无怨言地面对危险而艰苦的工作，在零下80qc的寒冷中工作。拜德上将说&ldo;可是，我却知道他们之间有好几个同在一办公室的人彼此不讲话，因为他们怀疑对方乱放东西，把他们的地方占去了。我还知道队里有一个人非常讲究，他坚持空腹进食、细嚼健康法，每日食物一定要嚼过28次才咽下去；而另外有一个人，一定要在大厅里找一个看不见他的位子坐着，才能安稳地把饭吃下去。&rdo;

拜德上将说：&ldo;在南极的营地里，任何事情都可能把最训练有素的人逼疯。&rdo;其实，拜德上将还可以加上一句话：如果这些&ldo;小事&rdo;发生在夫妻生活里，也会把人逼疯，甚至还会造成&ldo;世界上半数的伤心之事&rdo;。至少，这些话是出自权威人士之口。芝加哥的约瑟夫&iddot;沙马士法官在仲裁过4万多件不愉快的婚姻案件之后说：&ldo;婚姻生活之所以不美满，根本原因通常都是一些细小事情。&rdo;纽约郡地方检察官法兰克&iddot;荷根也说：&ldo;在我们的刑事案件里，有一半以上都是由于一些很小的事情引起的：在酒吧里逞英雄，为一些小事情而争吵，讲话侮辱人、措辞不当、行为粗鲁等。就是这些小事情，引出了本不该发生的人身伤害和谋杀。很少有人真正天性残忍，即使那些犯了大错的人，也都是因为自尊心受到了小小的损害，或受到一些小小的屈辱，或虚荣心得不到满足，结果造成了世界上半数令人伤心之事。&rdo;

下面这个很富有戏剧性的小故事也许会让你终身难忘。讲述这个故事的人叫罗勃&iddot;摩尔。

1945年3月，是我人生中最重要的一课，是在中南半岛附近276英尺深的海底学到的。当时，我和另外87人一起在贝雅s-s-318号潜水艇上。我们从雷达上发现正有一小支日本舰队朝我们这边驶来。天快要亮的时候，我们发动攻击。我从潜望镜里发现了一艘日本驱逐护航舰、一艘油轮和一艘布雷舰。我们向那艘驱逐护航舰发she了3枚鱼雷，但没有一个击中目标。那艘驱逐护航舰并不知道它正遭受攻击，仍旧继续向前驶去。我们打算攻击最后面那艘布雷舰。

突然，它转过头，径直地向我们冲来。原来有一架日本飞机从上空看见我们在深水下，把我们的位置用无线电通知了那艘日本布雷舰。我们立即潜到150英尺深的地方，避免被它测控到，同时做好准备应付深水炸弹：我们在所有的舱盖上都多加了几层铁栓，为了使我们的潜艇在沉降时能够绝对地保持稳定，我们把所有的电扇和整个冷却系统、所有发电设备全都关掉了。3分钟之后，可怕的事情发生了，有6枚深水炸弹在我们四周爆炸，顿时天崩地裂，把我们直压到海底深达276英尺的地方。我们全都吓呆了，在不到1000英尺深的海水里受到攻击，是非常危险的，如果500英尺的话，几乎全都难逃厄运。而我们当时却在500英尺一半深的水下受到了攻击，如果从安全角度来说，水深等于只到了人的膝盖部分。那艘日本布雷舰不停地往下投深水炸弹，一连攻击了15个小时才停止。如果深水炸弹距潜水艇不到17英尺的话，炸弹爆炸的威力可以在潜艇上炸出一个大洞来。大约有10～20颗深水炸弹就在离我们50英尺左右的地方爆炸，我们奉命&ldo;固守&rdo;，也就是保持镇定、静静地躺在床上。我当时吓得几乎无法呼吸，心想：&ldo;这下死定了&rdo;。我一直不停地对自己说着：&ldo;……这下死定了……这下死定了。&rdo;电扇和冷却系统全都关闭之后，潜水艇内的温度几乎高达华氏100多度，可是我却吓得全身打冷战，身上虽然穿了一件毛衣，还有一件带皮领的夹克，可还是冷得发抖。我的牙齿不停地打颤，全身不断地冒出冷汗。

第44章8步走出孤独忧虑的人生（3）

日本布雷舰持续攻击了15个小时后停止。显然，日本布雷舰用先了其所有的深水炸弹才离开。对于我们来说，遭受这15个小时的攻击，感觉上就像是1500万年。过去我所有的生活都一一呈现在我眼前，使我记起了以前做过的所有坏事，以及我曾经担心过的所有细小事情。我加入海军之前，曾经因为没有办法买自己的房子、没有钱买新车、没有钱给我太太买好的衣服而忧虑过。

那时我是一名银行职员，曾经为工作时间太长、薪水太少，而且没有多少升迁机会发愁。我非常讨厌我以前的老板，因为他老是给我找麻烦。我还记得，每天晚上回到家里的时候，我总是又累又困，常常因为芝麻小事而跟我的太太吵架。我甚至还为我额头上因为一次车祸而留下的伤痕而发愁过很长一段时间。

在多年以前，那些令人发愁的事看起来好像全都是大事，可是在深水炸弹就要夺走我生命的那一刻，这些事情就显得非常的微不足道，甚至是荒谬。就在那时候，我答应自己，如果我还有机会再见到太阳和星星的话，我永远也不会再忧虑了。永远！永远！永远也不会！在潜艇里的那可怕的15个小时里，我所学到的生活道理，比我上4年大学学到的东西还要多出很多。

&ldo;法律不管那些小事情。&rdo;大家都知道这一则法律名言！人也不该为这些小事而忧虑，如果他希望在生活中平和而快乐的话。

一般来说，想要把那些由小事而引起的困扰克服掉的话，只需把看法和重点转移一下就可以了，也就是说就是让你有一个新的、能使你开心的看法。我的朋友荷马&iddot;克罗伊，是一个作家，写过几本书。他为我们举了一个如何才能够做到这一点的好例子。以前他在进行写作的时候，总是被纽约公寓热水器的响声吵得发疯。因为蒸汽会砰然作响，然后又是一阵杂响声。听到这些声音后。他就会气得在书桌前叫出声来。

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