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宋初九也不逼她，时刻调整策略，从来不运动的人，刚开始运动，最重要的不是让她坚持一定做成什么样。而是让她不要畏惧运动，如果太累太辛苦，会很快打消她的积极性。余娇娇也想逼自己一把，有人给她制定好计划，还专门陪着她、监督她，她要是再坚持不下去，这辈子都没救了。所以尽管很累，她也没有说要放弃的话。实在跑不动了就走一会儿，然后接着跑。还在心里给自己打气“为了变瘦变美，为了不让别人嘲笑，为了她的六百万，加油鸭！”这样给自己鼓着劲，还真让她坚持了下来。中间虽然几次是走着的，但确实没有停下来。“很好，你坚持下来了！现在不要停下来，慢慢走两圈。”宋初九不断鼓励着她。余娇娇边走边喘着粗气跟宋初九说：“我刚刚跑的时候难受的要死，感觉肺都要爆炸了。但真的跑完了，感觉好爽！”“对，只要坚持下来就一定会有收获。你现在走的每一步，都在朝着更好的自己迈进。”“嗯！”余娇娇重重点头。等缓过来后，余娇娇回家洗澡吃早餐，一切收拾好才七点半。“你去上班吧，白天我就不跟着你了。你自己要自律一点。两餐中间可以吃一个水果加餐，但绝不能吃零食。午餐既然在公司吃，就不用回来做饭了，你只要记得，比你平常的饭量少三分之一就行了。”宋初九叮嘱道。余娇娇认真记下，答应下来。饭也可以吃，中间还能吃水果加餐，只是不吃零食而已，她觉得自己肯定能坚持下来。她比平常早了半个小时出门，也比平常早了半个小时进公司。办公室的小姐妹团还没来，余娇娇本来打算刷手机来着，但是看到自己脏乱的办公桌面，突然觉得难以忍受了。她把资料分类整理好，笔、剪刀这类小工具也用一个盒子归置起来。然后又找了块抹布，把桌面、电脑，甚至是椅子腿都认认真真的擦干净了。这样看着顺眼多了。虽然小仙女没要求她打扫，打扫了也没积分，但看着干净整洁的桌面，连心情都好了起来。一整天，余娇娇都在工作中度过，也没去参加小姐妹团的聊天八卦。她虽然怂，没胆子，但还是有自尊心的。昨天她们那样说她，她就算不敢撕破脸皮，但也没办法再像过去那样对她们笑脸相迎。只保持着办公室的表面关系即可。下了班，余娇娇又匆匆忙忙的回家，昨天答应了要去健身房锻炼，所以她不会食言。路上收到了小仙女发来的晚餐食材，所以她又顺路去超市买了回来。她刚到家，打开门，小仙女就凭空出现了。虽然不是脱单攻略4余娇娇是第一次来健身房，虽然从朋友圈、从网上看到过不少健身房的图片，但真的踏足这里，还是觉得很陌生。余娇娇心里有些怯场，但却努力保持镇定，假装自己不是第一次来。宋初九跟她说，“你底子虚，其他健身器材先不必管，今天只跑步，先热身，然后慢跑四十分钟。”余娇娇瞬间松了口气，不是一上来就让她撸那些铁疙瘩就行。她热身的时候，迅速环顾了一眼，健身房的人不算少，不过大家都在忙自己的事，根本没有人注意她。其中也不乏跟她一样肥胖的人，都在挥汗如雨。这个发现让她更自在了一些，她选了最角落里的一台跑步机，悄悄研究了一下，发现不难操作，然后就调好速度，慢跑起来。她跑了十多分钟的时候，已经开始出汗，气喘吁吁的，这次不用小仙女指导，她自己就会量力调节了。中途她旁边的跑步机来了一个胖胖的男生，脸圆圆的，身子也圆圆的，跟加菲猫似的。余娇娇猜测他也是第一次来健身房，因为他刚上跑步机的时候没跟上节奏差点摔倒。手忙脚乱的减了速，才顺当起来。余娇娇莫名的就不紧张了，原来大家都有第一次，这里的每一个人都是从第一次过来的，不会也什么丢人的。余娇娇跑完四十分钟，冲了澡回去。没感觉累，反而因为有了新奇的体验而觉得十分兴奋。“小仙女，不知道为什么，我现在有点高兴，原本看似恐惧的事情，真的去做了，其实也没什么。”

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