手机浏览器扫描二维码访问
第六章 魔鬼计划（第1页）
“你买的什么啊，这么沉！”我从洗手间探出半个头，看到顾胖正吃力地搬着一个x东的大纸箱子进屋。［?
“打开看看不就知道了。”我穿着宽松的卡通睡衣套装走出洗手间，拨了拨刚刚吹干的头。
“不会吧，这都是给我的？”顾冬阳完全傻眼，里面居然是各种花花绿绿的减肥书健身书。
“《3o天特效减肥食谱》、《肥胖与减肥》、《特效减肥瑜伽6o式》、《体能健身》、《硬派健身》……”顾胖一本一本拿出箱子里的书。
“要不要这么夸张啊，这也太多了。”顾冬阳被眼前的十几本书吓傻了。
“这还夸张啊，这是减重阶段的，后面塑型的我还没买呢！”我随手拿起一本翻看起来。
“你去我房间把桌子上的资料拿过来。”
“这又是什么？”顾冬阳将一沓a4大小的打印资料递给我。
“你仔细看看。”我将最上面的一页递给他。
魔鬼瘦身计划
基本信息：顾冬阳，身高182cm，体重113kg，BmI指数34.11，重度肥胖，
身高BmI标准指数g，
预计189天达成瘦身目标。
饮食方案：建议每天摄入热量18oo-22oo卡，早餐适量，午餐正常，晚餐少
吃。
建议食谱：谷薯类，豆制品，果蔬菜为主，肉类，奶制品适量，少油少盐，
保证饮水。
运动方案建议：每天至少消耗热量54o卡，有氧运动，力量训练，综合体能
训练。
需改善的习惯：饮食油腻，吃零食，喝饮料，吃肥肉，吃饭快，活动量少，
缺乏锻炼。
……
“你什么时候做的？”他问。
“昨天晚上回来做的，早上急着上班没跟你说。”我双手交叉放在胸前，对自己的杰作甚是欣悦。
“照着做189天就可以瘦回来？”他指着那些数据。
“这是理想值，您这身板儿一年内瘦回来就不错了。”理想和现实毕竟是有区别的。
“那下面的这些是什么？”
“就是些表格啊，这是一周饮食计划表，这是一周运动计划表，这个是一周体重登记表……”我将我亲自制定的周密计划表一一递给顾大胖。
“要不我直接报个健身班吧，我看你一天到晚也挺忙的。”顾大胖万万没想到他家媳妇儿为了帮他减肥花了这么多心思，反倒有点不好意思起来。
“没事，这事儿我有经验，先试试吧，不行再报班。”我说道。
“那好，明天开始吗？”顾大胖问道。
“不，现在。”我起身走向他的房间。
“你看看你这的这些垃圾食品——”我叉着腰，环视他的整个房间，简直就是垃圾食品的天堂，开封过的薯片，喝了一半的饮料，吃剩的饼干……
“这些，这些，还有这个，都扔掉！”我拧着眉指使顾大胖将这些罪恶之源丢进垃圾桶。
“你有紧身衣吗？”收拾完那堆垃圾后我问。
“没有。”他答。
“那你四年前的衣服还有吗？”
“也没有。”他耸肩摊手。
“那——你等一下。”我咕噜咕噜双眼，开动脑筋在脑海里快搜寻着。
“把这个穿上！”我在我弟的衣柜里随手拿了一件衣服丢给他。
“这——这也太小了吧！穿它干什么？”顾大胖看着手中的L码T恤无从下手，他都是穿xxxL的。
“快穿！”我拿出手机。
“太小了，没办法穿。”他继续踌躇不定。
“要你穿你就穿，哪那么多废话啊！你还想不想减肥了！”我不耐烦了。
“哦——”他回答中带着隐忍的委屈。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
网游之无双王道 迷情 金城决 至尊神王 黏上契约小女仆 大财神 戈语 游四国 修罗狂圣 花重锦官城 青春校园神与我 七年 [韩娱]及格偶像 剑斩苍生 女神的反击 亲历明清 洗白反派的一百种方法[快穿] 庶女神偷 风流医王 炮灰行动手册
诡不可言
我的出生，是香火的延续，也是人性的禁忌！然而在一场天灾过后，我获得新生！原本以为已经摆脱禁忌的噩梦，谁曾想，这只是贪婪暴虐虚妄的一切原罪开端...
明末：朱由检知道什么叫科技吗？
关于明末朱由检知道什么叫科技吗？吴天意外带着星际指挥官系统穿越明末，用高科技碾压玩冷兵器火绳枪火炮的异族人。让大汉民族站在世界巅峰。主角（吴天）外族灰飞烟灭，世界在我脚下燃烧！口号日出东方，唯哥不败！小猪（朱由检）教主，给个战甲玩玩行不？额哲（莫南一号马仔）教主大人愿意为你效劳！后金（黄台吉）本汗与此贼不共戴天！思密达（李倧）我们都跪了，为什么还暗嘎我们！小矮子（德川家光）不讲武德，正面太猛，还特么赶尽嘎绝！毛...
噬日
修行一途，洗经脉，聚丹田，醒灵力，晓规律，悟律动，凝本源，通天地，修世界，破生死，结神格，动空间，掌时间。天地不容，碎灭天地。至尊神体，吞噬万物。无根无萍又怎样，我修血脉以骨骼为天柱五脏为天体六腑为星河，创出一个大世界来！噬日书群男生群89690319女生群199420225请大大们花点时间点击下加入书架，虾米感激不尽。爆发时间，每个周日，最少六更，平时保持每日三更。...
吻住春风吻住我
免费短篇，10万字左右。周晚乔做过最冒险的事1五年前，酒后强吻了梁铎。2五年后，和梁铎搞起了地下恋。一夜爆红的新晋影帝X国民初恋脸二线女演员阅读指南1预计10万字内完结，结局HE。2无原型勿带入。...
神医蛊妃：鬼王的绝色宠妻
重生后，杜若被面具男压在身下，乌漆墨黑的房间，只能感受全身火辣辣的痛。他宣泄的粗喘声，伴随她承受不了的撕心裂肺…以为一切都结束，却有一双宽大的手掐上她脖子，冷酷无情的宣判陆幽若，你该死！噩梦初醒，周围一片嘈杂，睁眼，是围观百姓对她的指责痛骂。杜若，二十一世纪有精美手术刀之称的活华佗，重生成宰相府无盐四小姐陆幽若，是天下人喊骂的丑女，嚣张跋扈，不学无术，最后还要扣多一个婚前荡妇之名…...
纵然缘浅 奈何情深
他是清风朗月剑眉星目的少年，他是她美的初恋，也是她刻骨的仇人。他在门外砸门，她不惜报警说他扰民面对他的逼迫，她宁愿开车冲出马路撞伤自己，鲜血淋漓地避而不见。时光荏苒，匆匆五年。国际酒店外面繁星璀璨，他终于将她堵在观光电梯里面。他的目光沿着她紧身短裙包裹出的曲线一路向下耐不住嗓子干涩，她轻咳一声。他微笑着将视线移回她的脸，怎么？应酬完了？她当然明白他那句意味深长的应酬代表什么，回他一个更暧昧的声音，何必明知故问呢？介不介意透露一下，你的价码是多少？一楼到了，她以最快速度冲向电梯门。他却更快她一步挡在了电梯门前，只要让你演女一号，谁都可以陪吗？当然，也包括你！...