笔趣阁5200

手机浏览器扫描二维码访问

第1章 周三午后的呼吸练习（第1页）

周三午后一点四十分，许念晴站在晴空树语社区大楼九楼的走廊，电梯门在身后缓缓阖上，发出一声轻轻的哔响。

她一手牵着许芯萌，一手抱着卷起来的瑜珈垫，垫子是米杏色的，外头套着已经有点起毛球的灰白帆布袋。

那个垫子是半年前她在网路上趁着免运活动买的，买来的时候还想着要每天练习，结果只摊开过两次，一次是铺在客厅当作芯萌野餐游戏的地垫，一次是芯萌午睡时拿来当作临时的软被。

她一直没有真正走进瑜珈教室过。

走廊的窗户开着，午后的风从中庭吹上来，带着社区空中花园里七里香的味道。

许念晴穿着同样是米杏色的瑜珈服，布料柔软贴身，腰头有点松，是她生完芯萌后体重掉了又一直没有买新衣服的尺寸。

她的头发是及肩的微卷，早上赶着交稿随手夹起，现在有几绺垂在颈侧，素颜的脸在自然光下看起来清透，却藏不住眼下的淡淡青色。

最近一个接案的品牌识别做到最后校稿阶段，客户来回改了七次配色，她连续三天都在凌晨两点后才阖上笔电。

【妈妈，你今天真的要去上课吗？】许芯萌仰头看她，双马尾上的鹅黄蝴蝶结随着步伐晃动，圆圆的笑眼里带着好奇。

芯萌穿着鹅黄色的洋装，背着兔兔图案的小背包，里头装着她的彩色笔跟一本画了一半的着色本。

许念晴蹲下来，帮女儿把蝴蝶结扶正，声音放得柔软。

【对啊，妈妈去隔壁的瑜珈教室上课，芯萌去游戏室玩好不好？玟琪老师说今天游戏室有新的积木，还有姊姊会陪你们画画。】

许芯萌立刻点头，声音清脆。【好！那妈妈上完课要来接我喔，不可以偷偷跑去买咖啡不带我。】

许念晴被逗笑了，梨涡浅浅地陷下去。【不会，妈妈上完课就去找你，我们再一起去中庭画画。】

儿童游戏室就在瑜珈教室的斜对面，隔着一道透明的玻璃拉门。

里头已经有两个小朋友在玩，志工妈妈陈阿姨看到她们，笑着招手。

许念晴把小背包交给陈阿姨，蹲下来抱了抱芯萌，芯萌回抱她的脖子，在她颊边用力亲了一下，留下浅浅的湿痕。

【妈妈加油，呼吸要大口一点喔。】芯萌学着之前看过的卡通里的台词，煞有其事地拍拍许念晴的肩膀。

许念晴点点头，看着女儿跑进游戏室，立刻被彩色积木堆吸引，才转身往瑜珈教室走。

教室的门是深色木框搭配大片雾面玻璃，门口立着一块手写的小黑板，上头用粉笔写着本周课程：周三午后阴瑜珈与呼吸觉察，带领人苏玟琪。

旁边画了一朵小小的薰衣草。

她在门口站了几秒，才鼓起勇气拉开门。

挑高的空间迎面而来，木质地板光亮温润，一整面落地窗让午后阳光斜斜地洒进来，灰尘在光柱里缓慢飘动。

空气里有很淡的薰衣草与尤加利混合的香气，不是那种浓烈的香氛，而是像刚晒过太阳的毛巾那样干净温暖。

已经有四五位学员在垫子上做简单的暖身，大多是住在社区里的妈妈，也有两位年长的阿姨。

教室角落放着颂钵与毛毯，墙边整齐叠着瑜珈砖与伸展带。

苏玟琪正跪坐在教室前方整理精油扩香石，她穿着苔绿色的瑜珈服，长发挽成松松的髻，小麦色的肌肤在阳光下显得健康柔韧。

她听见开门声，抬头看见许念晴，露出安定的笑容。

【念晴，来了。】苏玟琪的声音轻柔，语调不快不慢。【第一次来上课吗？不用紧张，选一个你喜欢的位置就可以了。】

许念晴有点不好意思地点头，抱着垫子走到靠窗的角落。

她把垫子摊开，米杏色的垫子在木地板上显得格外柔和。

她脱下袜子，赤脚踩上去，地板微凉，透过脚底传上来。

苏玟琪站起身，拍了拍手。

【那我们准备开始啰，今天人不多，我们慢慢来。大家先把手机调成静音，让自己有一个小时完全属于自己的时间。】

许念晴把手机翻面放在垫子角落，萤幕朝下。她看见通知列还闪着客户传来的讯息，但她听从引导，没有点开。

【先找一个舒服的坐姿，可以盘腿，也可以跪坐，怎么舒服怎么来。】苏玟琪自己也坐下来，背脊挺直却不僵硬。

【我们今天不追求把动作做得多漂亮，不评价，不比较，只观察自己的呼吸。今天就只是来呼吸。】

许念晴盘起腿，双手轻轻放在膝头。她发现自己的肩膀耸得很高，像是随时准备要接住什么东西。

苏玟琪的声音伴随着精油的香气流动。

【轻轻闭上眼睛，把注意力带到鼻尖，感觉空气进来，空气出去。不用刻意改变它，先观察它。你的呼吸是快是慢，是深是浅，都没有关系。】

教室安静下来，只剩下冷气低低的运转声与窗外隐约的蝉鸣。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

南巷_時雨柏木【完结】  穿成大龄通房后_游刃有鱼【完结+番外】  琴房夜曲：蔷薇与黑白键的契约  罪母  暗恋对象好像喜欢我  棋从断处生GB+番外  旧海有声+番外  公爹总是肏我  温柔美人要离婚,冷欲霸总急疯了+番外  初女品鉴官  许你凌云直上_安落汐【完结+番外】  花莲民宿战神：夜枭教官与火辣女特务的极致逆袭  雌堕：用假AI把爸妈姐弟全变成丝袜人妻激素妈妈乳首实验样本女仆弟弟最后连自己也被改造成专属女儿  绿色天神之绿王之王  心怀鬼胎+番外  数到三  穿成农家小福宝，逃荒路上被团宠了_闲人吃茶【完结】  败给娇软+番外  穿成兽世大佬的小娇包_闲人吃茶【完结】  攻略太子失败后(强取豪夺)