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第228章 荧光粉肌贴（第1页）

崔嘉树顿了顿，目光落在李翔海眼下的青黑上：“你呢？姜教练那套新玩意儿，挺折腾的吧？我看小悦今天都没来。”

李翔海苦笑一声，活动了一下酸胀的大腿：“是啊，悦哥是真累趴下了，下午估计都起不来床。我这腿也老是找麻烦，刚热身完一组，就抽筋了，痉挛了一阵才缓过来。”

“抽筋？”崔嘉树经验丰富，立刻了然：“肌肉太疲劳了，乳酸堆积，神经兴奋性高。放松做了吗？”

“做了。”李翔海点头，拿起自己的水壶喝了一口：“拉伸了，也自己按了按，肌贴我也想弄来着，之前看姐你一直贴，但张叔说，没伤的话不用弄，打上了反而会掩盖真实的疲劳信号，不知道自己极限在哪了。他说多按按，促进循环就好，我在学校学运动训练，也跟张叔还有我任课老师学了几招按摩手法。”

“那敢情好。”崔嘉树闻言，将毛巾搭在肩上，侧过身正对着他：“等训练完了，你拿我练练手？正好我小腿今天蹬得也有点发紧，我也感受感受小海牌大师的手法。”

她语气带着一丝调侃，冲淡了训练量巨大的紧绷气氛。

“行啊！”李翔海答应得爽快，眼睛亮了一下，但随即又想起什么，带着点不好意思补充道：“不过姐，我手法还在练，要是按疼了，你可得忍着点，别条件反射一脚把我踹池里去，我可按不住你。”

他的手跟着比划了一下，意思不言而喻。

崔嘉树被他逗得嘴角上扬：“行，保证不踢你。”

她拍了拍身边的防滑垫：“训练完咱在这儿集合。”

两人各自完成了上午剩余的训练目标，消耗着最后一丝体力。

当李翔海终于完成最后一组冲刺时，感觉肺都要炸了。

他喘着粗气，慢慢游回池边。

崔嘉树也刚从水里上来，正用毛巾擦着湿漉漉的头发，两人对视一眼，默契地走向之前约好的那块防滑垫。

防滑垫在池边灯光下泛着微光，李翔海盘腿坐下，调整了下位置。

崔嘉树则在他面前坐下，放松地将右腿伸直，搁在他盘起的腿前方，左腿自然弯曲，训练后的小腿肌肉线条分明。

李翔海深吸一口气，定了定神。他伸出手，小心地搭上崔嘉树的小腿。

他努力回忆着课堂上学的知识，指腹和掌根顺着小腿肌肉的纹理，从下往上，力道均匀地推揉、按压。

他的动作不算特别娴熟，但非常专注，指尖仔细探寻着肌肉中那些发硬的结节，尝试着将它们揉开。

他低着头，额前微湿的碎发垂下来，遮住了一点视线，但他毫不在意，全神贯注于手下肌肉的变化。

稳稳地按在那个酸痛点，一圈圈地揉着，他能感觉到手下紧绷的肌肉正在一点点变得柔软。

“感觉怎么样？”李翔海一边按，一边有些紧张地问。

“舒服多了…”崔嘉树的声音挺轻的感觉她都快睡着了：“学得不错嘛。”

这句夸奖让李翔海心里一喜，手上的动作更认真了。

十几分钟后，崔嘉树自己活动了一下小腿，满意地点点头：“轻松不少，和队医按的有一拼，谢谢小海。”

“该我谢谢姐给我实践机会！”李翔海笑着收回手，又想起自己的问题：“姐，你膝盖是哪疼，我也给你也按按？”

崔嘉树摇摇头：“膝盖那边是软骨磨损问题，按摩没啥用。倒是你，肌肉疲劳积累太多了，光靠按摩不够，训练前打上肌贴，能提供支撑，预防抽筋。”

“肌贴？”李翔海的目光落在崔嘉树膝盖上那色彩鲜明的贴布上：“我看姐你一直在用，但我不会弄啊。”

“很简单，我教你。”

崔嘉树说着，从旁边拿起一卷崭新的荧光粉色肌贴，示意李翔海：“腿伸直。”

李翔海依言伸直自己的腿。

崔嘉树动作利落地撕开背胶，先将一端稳稳地贴在他小腿靠近脚踝的位置：“起点要贴牢。”

她一边说着，一边顺着小腿后侧肌肉向上延展、粘贴，一直延伸到膝盖下方才停下，末端利落地撕断。

“记住。”崔嘉树强调道：“一定要顺着肌肉的走向贴！不能横着贴或者斜着乱贴，那样不仅没效果，还可能妨碍活动，甚至增加负担。贴的时候，肌肉要保持在自然伸展的状态，贴布给一点张力就好，别拉太紧，否则会勒得不舒服。”

李翔海认真地看着，感受着贴布贴上后的感觉。

他试着屈伸了一下脚踝，又做了个蹬腿的动作。

“咦？”他有些惊喜：“感觉肌肉被托住了点，发力的时候没那么晃，酸痛感好像也轻了！”

“肌贴的作用就是提供辅助支撑，稳定肌肉和关节，同时促进局部血液循环，帮助代谢废物。”

崔嘉树解释着原理，顺手把剩下的大半卷粉色肌贴塞到他手里：“拿着吧，这卷送你了。改天你自己贴个试试，多练几次就熟练了。”

“好嘞！”李翔海接过那卷粉色的肌贴，像拿到了什么宝贝，小心地放进自己的训练包侧袋里：“谢谢姐！”

于是，这天下午的训练，李翔海的小腿上就多了一道亮眼的粉色守护符。

他顶着这抹鲜艳的颜色，再次跃入熟悉的池水之中。

神奇的是，有了肌贴的辅助，加上之前按摩带来的放松，腿部肌肉的疲劳感和那种动不动就想造反、抽筋的倾向明显减轻了不少。

虽然他自主训练日的计划强度依旧让人累得够呛，每一次蹬腿都感觉力量在被榨取，但至少没有出现那种让他龇牙咧嘴、不得不中断训练的剧烈痉挛，他能把更多的精力集中在技术动作的完成度上。

训练结束，李翔海拖着疲惫却比之前轻松些的身体，一步一步挪回宿舍。

推开房门，就看到余思悦像一滩烂泥一样瘫在自己的床上，正有气无力地刷着手机。

听到开门声，余思悦懒洋洋地抬起眼皮瞥了一眼，瞬间像打了鸡血一样坐直了身体。

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