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第646章 记录篇914刷剧血脂营我家那闺女2026（第1页）

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【9月14日】周一|打卡第323天

【晨间数据站】：

排大小便后体重：57.98kg

bmI：57.98（1.62*1.62）≈22.09

|腰围：70cm|腹围：80cm|臀围：95cm|腰臀比：7095≈0.74

|左大腿围：53cm|右大腿围：57cm|左小腿围：34cm|右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是将近2点多睡觉的，睡到中午11点45分左右，疲惫醒的！

【心情】：今天周一，又是犯懒不爱出门的一天~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，起床时候排出去一点点，湿气重！

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【今日三餐记】：进食时间：14:15—22:15《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00早餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。中午起来了，不代表不可以吃早餐。我放在下午吃，哈哈哈~

午餐进食时间:14:15—15:15午餐:【外卖，梅干菜肉包1个+青椒肉丝包1个+笋干肉沫包1个+豆浆小瓶+凉拌米粉一份】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。谁懂，点了两家外卖同时到的幸福感！我这一顿顶一天，早餐+午餐的配置，嘎嘎顶！11分饱，慢慢消化~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:00:00—00:00晚餐:【无】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。下午那顿吃饱了，晕碳消化中，晚上就不安排了~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天连门都没出，中午起床的时候太困了，懒虫虫跑出来晃悠，成功阻隔了我出门的道路，换衣服只为拿外卖，哈哈哈~

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【能量驿站】《刷剧血脂营》——我家那闺女2026

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！

这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”

今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了～）

家人们，离职在家闲散度日，每天不用赶早八打卡，不用挤地铁挤到怀疑人生，不用应付职场里那些“表面笑嘻嘻、心里算计你”的人情世故，大把空闲时间就用来刷各种综艺打发时间。

说实话，刚开始那几天还挺爽的，睡到自然醒，想干嘛干嘛，感觉自己终于活成了人样。

但爽了几天之后，就开始有点发慌了——总觉得自己在浪费时间，总担心“再这么躺下去是不是就废了”，脑子里那个被职场pUA了好几年的小人又开始念叨：“你不能停下来，停下来就会被淘汰。”

就在这种“想躺平又躺不踏实”的拧巴状态下，我最近挖到了芒果tV上新的《我家那闺女2026》，看完真的特别有共鸣，把我那点“休息羞耻症”给治得服服帖帖。

这一季跟以前不一样，不再围着催婚相亲打转——以前那几季，看得我血压飙升，好像女人不结婚就是天大的罪过。

这次核心讲的是女性如何舒展地和自己相处，看完很治愈，特别适合离职休整、内心有点迷茫的人来看。我看完之后的感觉就是：原来我一个人待着，不是在“荒废人生”，而是在“好好生活”。

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