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第618章 记录篇831刷剧血脂营醒来（第1页）

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【8月31日】周一|打卡第309天

【晨间数据站】：

排大小便后体重：59.18kg

bmI：59.18（1.62*1.62）≈22.55

|腰围：72cm|腹围：79cm|臀围：96cm|腰臀比：7296≈0.75

|左大腿围：54cm|右大腿围：57cm|左小腿围：35.5cm|右小腿围：35.5cm

【睡眠】：昨晚上是将近5点多睡觉的，一直没怎么睡着！睡到上午11点45分左右，为了吃饭起来的

【心情】：今天周一，是下雨的一天！也是思想宕机随心的一天~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，没有喝够喔！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，上午起床时候，安排了一点点出去，湿气比较重，黏厕，上火。下午吃完饭，又安排了一波~

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【今日三餐记】：进食时间：14:22—22:22《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00早餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。不起早床，不吃早饭，哈哈哈~

午餐进食时间:14:22—15:03午餐:【炒菜堂食，番茄炒蛋+苦瓜炒肉+白米饭1碗】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。这家我肯定会复购了！四川老板四川味，快炒不贵味还正~菜量惊人，米饭也惊人！吃完一碗饭加两个菜，顶饱了！

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:00:00—00:00晚餐:【无】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。下午当一顿吃一天，没有晚餐噜~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！彻底进入休息状态！下雨总是容易不想干活，因为没活干，哈哈哈~

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【能量驿站】《刷剧血脂营》——醒来！

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！

这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”

今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了～）

家人们，辞职后的日子，简直像是把压在胸口好几年的石头一次性搬走了，连呼吸都顺畅了。

我终于不用早起赶通勤、不用在工位上装孙子、不用琢磨领导每句话背后的八百层意思、不用看微信消息就心跳加速。

大把空闲时间，最适合找一部好剧沉浸式放空，把脑子里残留的那些职场毒气彻底排干净。

最近刚开播的谍战剧《醒来》直接成了我的电子解压神器——不用应付工作消息，不用琢磨领导的话外音，安安稳稳窝在家里追剧的感觉实在太舒服了！

我甚至专门给自己泡了壶茶，把窗帘拉上，营造出一种“与世隔绝”的氛围，就为了能全身心扎进这部剧里。

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