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第282章 记录篇316刷剧血脂营正义女神（第1页）

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【3月16日】周一|打卡第141天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.60kg

bmI：56.60（1.62*1.62）≈21.57

|腰围：68cm|腹围：74cm|臀围：92cm|腰臀比：6892≈0.74

|左大腿围：51cm|右大腿围：52cm|左小腿围：33cm|右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是12点左右睡觉的，睡到早上八点半闹钟响～

【心情】：接下来的工作非常密集，希望我在工作中尽量淡定，开开心心，稳稳当当吧！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班了，可以规律地喝三杯500ml的）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:03—18:03《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:03—10:08早餐:【包子店打包，1杯祛湿豆浆+1个小红薯】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝了几口豆浆，再把小红薯剥皮吃掉，最后把豆浆喝完～

午餐进食时间:12:18—12:45午餐:【鲜肉云吞一份】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。也没数多少个，是小份的，估计最多12个吧，挺小个的～

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:20:19—20:48晚餐:【两个捆粄+一个无酱鸡柳饭团+鲜牛奶一小瓶】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝了口鲜牛奶，再吃的捆粄，最后把饭团吃了，牛奶喝完～

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，还打扫了公司，还动了脑子干活～坐一天找货了，腿胀！

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【能量驿站】《刷剧血脂营》——正义女神

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！

这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”

今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了~）

姐妹们，速冲！紧急插播一条重大消息——佘诗曼新剧《正义女神》开播了！我刚从《新闻女王》man姐的气场里爬出来，还没喘匀气呢，阿佘直接换上法袍演法官去了，这波操作，我只能说：姐姐你是真的不给我们留活路啊！

事情是这样的，今天收拾完家里，我正瘫在沙发上，一边摸着自己的小肚腩，一边哀叹人生艰难减肥更艰难。手机突然弹出一条推送：“佘诗曼新剧《正义女神》明日开播”。我那个手指头啊，比脑子反应还快，直接点进去了。然后……就没有然后了。预告片看完，我已经把明天的减肥计划抛到九霄云外，满脑子只有一个念头：这剧，我必须追！谁拦我跟谁急！

先给你们划个重点，免得你们走宝——这不是普通的职场爽剧，不是那种“姐姐踩着高跟鞋在法庭上舌战群儒”的悬浮戏码。这次佘诗曼演的言惠知，本来是高高等法院的法官，手握法槌，前途无量，妥妥的律政界顶流。

结果呢？碰到一桩扎心到不行的案子：一个6岁男童从楼上坠亡，凶手是个14岁的少年，但因为未成年，被无罪释放了。阿佘去翻档案，发现这孩子早就屡次犯事，却每次都因为“未成年”三个字钻法律空子，继续在外面晃荡。

你说这事搁谁身上能不憋屈？反正言惠知是憋不住了。她做了一个让所有人都看不懂的决定：放弃高位，主动降职，去少年法庭！为啥？就为了从源头拦住这些迷途少年，不让小错一点点攒成大恶。

看到这儿我直接拍大腿：这才是真正的“人间清醒”啊！不是那种喊口号式的正义，而是真的愿意把自己从高处放下来，去最难的战场，做最琐碎也最磨人的事。

预告片里曝光的案子，一个比一个敢拍：校园霸凌、家暴、低龄恶性事件……全是现实中让人揪心又头疼的话题。但《正义女神》没有停留在“揭露黑暗”的层面，而是往深里挖——这些孩子为什么会变成这样？家庭缺位了谁？社会该承担什么责任？法律要怎么既守住底线又有温度？看得我一边攥紧拳头一边疯狂点头：对对对，就该这么拍！

最绝的当然是佘诗曼的演技。姐妹们，这次真的不是man姐2.0！man姐是拽酷飒，走路带风，眼神能杀人；这次言惠知呢，戴金丝眼镜，穿肃穆法袍，站在法庭上，一句“我的庭有我的规矩”气场直接拉满，但你仔细看她的眼睛，里面装的不只是威严，还有东西——是一种“我知道很难但我不能放弃”的执着。

法庭上她逻辑在线、言辞犀利，怼得被告律师哑口无言；可下了法庭，她蹲下来跟受虐小孩说话，轻声细语开导少年犯，那个眼神，温柔得能滴出水来。这种刚柔并济的女性力量，谁看了不迷糊？反正我是迷糊了，直接宣布：阿佘是我永远的姐！

阵容也是全员熟人，看得我直呼“爷青回”。谭耀文时隔20年再和阿佘合作，法庭上俩人对手戏火花四溅，你一句我一句，唇枪舌剑，看得我紧张得手里的苹果都忘了啃。陈炜、周嘉洛一众实力派，演技全程在线不拉胯，没有一个拖后腿的。

但最戳泪点的，是许绍雄欢喜哥的遗作。他演一个暖心的老裁判官，跟阿佘的对手戏又暖又好哭，尤其是那种长辈对晚辈的关心、对工作的敬畏，全写在笑眯眯的眼神里。这是他最后一部荧幕作品了，看的时候心里酸酸的，想着一定要好好珍藏，多看几遍。

tVb律政剧的味道，这次真的回来了！节奏快，不拖沓，没有注水感情线，没有强行煽情，就是踏踏实实讲案子、讲人、讲法理与情理的拉扯。法庭戏专业硬核，但不只是冷冰冰的条文堆砌，而是有血有肉的人在里面博弈。

台词句句戳心，比如“父母不教，就由法庭帮你教”、“法律要公平，更要有温度”，听得我这种平时对律政题材无感的人都频频点头。特别是女生看了，真的超有共鸣——那种在规则与人情之间寻找平衡的挣扎，那种既想守住底线又不想伤害无辜的纠结，太真实了。

我已经连着追了好几集，每天吃完饭就往沙发上一瘫，手机一掏，开始沉浸式追剧。神奇的是，追着追着，我发现自己居然忘了吃零食！以前这时候，手里必须得有点薯片、瓜子啥的，不然嘴闲得慌。但这几天，眼睛盯着屏幕，脑子跟着剧情转，手就那么闲着，竟然也没觉得难受。

等回过神来，嚯，今天的零食额度省下来了！这难道就是传说中的“刷剧减肥法”？用精神食粮喂饱自己，物质食粮自然就退下了？

姐妹们，这波快乐我必须安排上！一起蹲《正义女神》，看阿佘化身法庭正义女神，边追边聊剧情，顺便悄悄瘦它个二两肉，简直完美！我已经准备好小板凳和小本本，随时记录那些戳心台词和名场面。你们也赶紧上车，咱们弹幕见！

（当然，看完记得回来《刷剧血脂营》打卡，一起对抗馋虫，互相打气！毕竟，咱们的宗旨是：精神食粮管够，物质食粮控制！冲鸭！）

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