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【12月05日】周五|打卡第40天
【晨间数据站】:
排小便后体重:56.97kg(应该是昨天那2个大肉包的功劳吧,没事,上个厕所就掉下去了~)
bmI:56.97(1.62*1.62)≈21.71
|腰围:70cm|腹围:77cm|臀围:93cm|腰臀比:7093≈0.75
|左大腿围:53cm|右大腿围:53cm|左小腿围:33cm|右小腿围:33.5cm
【睡眠】:昨晚睡觉没咋出汗,主要是面试跑一天,身累心累了
【心情】:倒是一般,开始自观了,深度剖析自己到底能做什么工作,当你注意力不在吃上面,什么都好办~
【人体水库蓄水量】:1500ml(今天3大杯满杯~)
【“粑粑”国移民数据】:今日出境公民无
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【今日三餐记】:进食时间:12:25—20:25《遵循16+8法则啦~》
每天起床后,喝一杯温热的白开水
早餐+午餐:【蒸菜,菜心+番茄炒蛋+白米饭】(晚上准备开心地吃一顿,所以中午少吃点)
食用方法:细嚼慢咽,感受肚子的腹胀感。照例米饭一分为二,把菜心放剩下的米饭上面沥油,然后吃完之后,番茄炒蛋就着米饭吃,最终剩下一半米饭(不加糖的番茄炒蛋原味是永远的神!!!)
进食时间:12:25—13:00
插图(如果正文插图的话,需要满足在读人数达标+等级满足,所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片!!!)
晚餐:【客语堂食,山茶油炒鲜牛肉+山茶油炒鲜菌菇+酿豆腐+白米饭】(没打广告!!!)
食用方法:细嚼慢咽,感受肚子的腹胀感。先吃了两筷子菌菇,再尝了点牛肉,最后豆腐配米饭,一点一点吃,菜量还好,都吃干净了,没浪费,米饭也吃完了(清淡有味,下饭一绝~)
进食时间:19:36—19:57(不再吃东西和喝水了)
插图(在下一章的最后评论区)
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动感瞬间:
今天的运动还可以!!!今天晒太阳两个小时,晚上7点左右出去商场觅食了,8点半才回来,还去逛了结业清货的超市,运动量max,我是非常优秀的,欧耶!!!
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【能量驿站】周五特别篇——面试惊魂记
朋友们,又到了周五的公开处刑时间!欢迎翻看沐笙的《相册冤家》!每一张背后,都藏着一个当时不吃会死星人的内心独白。让我们一边舔屏,一边忏悔,这才是当代减肥人的最高礼仪!
(今日无图,但有比美食更下饭的“职场惊悚片”现场实录)
正常情况下,咱们今天应该聊哪张“热量炸弹”照片,是去年那顿凌晨一点的烤蛙,还是前天那碗“薛定谔的肉夹馍”……但是!家人们,计划赶不上变化!沐笙我,昨天经历了一场比“夜宵吃撑”更撑得慌、比“体重反弹”更弹得高的——面试惊魂记!
对,就是那种你以为自己是去“双向选择”,结果发现自己成了“单向受刑”的魔幻现实主义职场体验!
事情,要从那个看似风平浪静、实则暗藏杀机的周三下午说起。
时间:周三,下午15:25分。
地点:我的出租屋,我刚对着空气打完一套“减肥决心拳”(其实就是伸懒腰)。
状态:正在思考晚上是吃水煮菜叶子还是凉拌菜叶子。
“叮咚~”
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