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第12章 记录篇1101从懵懂小白到良心叛徒（第1页）

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【11月1日】周六|打卡第6天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.80kg（经过一周的艰苦奋斗，终于来到了57，普天同庆呀！！！）

BMI：57.80（1.62*1.62）≈22.02

|腰围：76cm|腹围：81cm|臀围：96cm|腰臀比：7696≈0.79

|左大腿围：56cm|右大腿围：56cm|左小腿围：35cm|右小腿围：35.5cm（小基数围度变化不会太快的）

【睡眠】：可能是周六吧，起不来，差不多睡到11点多

【心情】：之前一直是55-57变动，过后居然飙到了59，今天回到57还是很感慨的~

【人体水库蓄水量】：1500ml（其实我湿气比较重，加上脾虚不运证，如果水喝多了，没排出去就容易水肿，我总是有意识地控制喝水，或者忘记喝水，但真的必须要喝呀，你不渴吗？）

【“粑粑”国移民数据】：粑粑国居民安居乐业，不想出境

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【今日三餐记】：进食时间：14:05—22:05《可以遵循16+8法则》

每天起床后，喝一杯常温的白开水

早餐+午餐：【一整个面包+润肠水】（其实我不想吃面包的，这相当于提前我的放纵日，因为面包今天它过期，我必须吃了！！！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。不得不说，面包这小玩意儿真好吃呀！其实这一款在我读大学的时候卖的很火，我室友隔三差五就从学校的超市里面买回来吃。我在广州可逛了好几家线下超市才找到的！！！（事实证明：爱吃的人，天南海北，跋山涉水都愿意去~）

进食时间：14:05—14:36

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晚餐：【蒸菜，菜心+叶子菜+蒸蛋+辣椒炒肉+豆腐干+白切鸡+白米饭】（今天晚上相当于是放纵日的开端了，明天体重涨了是正常，不涨是幸运，吃都吃了，我还怕这？！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。照例，先吃点青菜垫垫肚子，再吃肉蛋，再吃米饭。今天没有用水涮菜，因为准备过放纵日了。米饭只吃了一半，因为菜比较多，而且下午2点还吃了一整个大面包。（老实讲，对比之前，这个根本不算放纵餐，算我的减脂餐。私底下，吃得花着呢，哈哈哈~~~）

进食时间：18:42—19:19（不再吃东西和喝水了）

插图

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动感瞬间：

今天的运动非常悠闲~咱也是奉行周一到周五找工作，周六周日双休的行为，所以今天起的晚了些。起来就开始称重记录数据，然后趁着“午时”，慢悠悠地洗头吹头，再拿个小板凳坐阳台上晒背一小时。背后热乎乎的，真暖胃呀~~~

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【能量驿站】从懵懂小白到良心“叛徒”

朋友们，上回书说到，我，沐笙，成功从一只待宰的“糕羊”，混入了健身学院的内部，成为了“画饼同伙”的一员。

那么问题来了，这个听起来高大上的“健身学院”，到底是怎么招募到我们这些前仆后继的“热血小白”的呢？

今天，就让我这位曾经的“内部人员”，为你揭开这“招转培”（招聘转培训）的神秘面纱。保证让你看完直呼：“原来当初忽悠我的，就是你这种人！”

首先，请打破你的幻想！我们学院的“面试”，可不是你想的那种要测身高体重、心肺功能、运动协调性的专业筛选。

No，no，no!格局打开！

我们的“面试”，本质上就是你在某聘上能刷到的“健身教练学徒”岗位。流程嘛，看起来那叫一个正规：先跟人事（也就是当初的我）线上撩骚，哦不，沟通，然后被热情地“邀约来司面谈”。

一切的套路，都从这“线下面试”正式开始。

我最初的工作，就是用我那新注册的手机号，在招聘平台上扮演一个“求贤若渴的人事小姐姐”。每天的工作就是：发布那写得天花乱坠的岗位JD，回复主动送上门的“小鱼”，再主动去海里“广撒网”打招呼。

核心KPI只有一个：把尽可能多的求职者，忽悠到我们那个充满“雄性荷尔蒙”和“励志标语”的工作室来。

线上沟通环节，一切正常，甚至充满了对未来的美好憧憬。问题，都出在人到了现场之后。

求职者一到，前台的我就会露出一个“专业且亲和”的八颗牙微笑，然后火速通知我们真正的“王牌选手”——“肌肉男”经理闪亮登场。

接下来的面谈，堪称一场精心设计的“心理围猎”。

“肌肉男”经理会先用他那身腱子肉和专业术语（比如“你的睾酮水平”、“基础代谢率”），建立起初步的“专业权威”形象。然后，他会化身“职业生涯规划师”，帮你分析你那“狗都嫌弃”的现状：

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“兄弟姐妹，你看你啊，之前干的那是啥工作？又累又穷，还把身体搞垮了吧？”

“你再看看现在这大环境，啥行业有健康产业有前景？国家都在提倡全民健身！”

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