手机浏览器扫描二维码访问
第563章 先下水实战一下（第1页）
“接下来是－－蹬腿转向。……想象你的脚是舵。如果你想向左转，就用右脚在水里轻轻蹬；向右转，就用左脚。试着划几下，然后转向我这边。”赵愈看了一眼林诗韵僵硬地协调着动作，又自顾自地继续说着，“核心稍微收紧，带动身体，不是只靠腿。”
“最后，最关键的是－－起乘。”赵愈说着，又在林诗韵的身侧蹲下，声音变得短平快，“当你感觉浪推着你走的时候，双手撑在胸口，核心发力，瞬间跳起来。记住，是跳，不是爬。”
赵愈把自己的板子放在沙滩上，亲自示范道：“看我的脚位。双手按在胸腔两侧，像做俯卧撑。然后，核心发力，瞬间将身体弹起，同时双脚迅速一前一后踩在板子中线上。……还是刚刚强调的，是‘弹跳’，不是‘跪着爬起来’。……还有，后脚膝盖永远不要碰到板子。”
赵愈起身，让林诗韵尝试。
林诗韵第一次尝试时，下意识地想先跪起一条腿。
“停。”赵愈伸手按住林诗韵即将弯曲的膝盖，“这个习惯一旦养成很难改。呼……先分解一下动作吧：一，双手撑稳；二，收腹跃起；三，双脚同时找位置。”
“噢！”林诗韵一直哦着。
“这样，我们先下水实战一下吧！”赵愈推着板子，引导着林诗韵一起走向齐腰深的水域。
等待浪来时，赵愈站在林诗韵的身侧，一手稳着板尾：“记住刚刚在海滩边练习的感觉。浪来的时候，我会推你一把，给你初始动力。一会儿如果听到我喊‘跳！’的时候，一定不要犹豫，一定要立刻做弹跳动作。”
第一个浪来了。
“划水！加速！”赵愈低沉有力地指令在林诗韵身后响起，同时用力将板子向前一推。
“跳！”
林诗韵脑中一片空白，茫然地撑起、收腹、弹跳！
可只维持了不到一秒，林诗韵就掉进水里了。
“动作勉强正确了！但平衡没掌握好！再来！”赵愈又说道。
于是，林诗韵一次次尝试，一次次地落水。
咸涩的海水呛进鼻腔，让林诗韵都想要立马不学了。
尤其是看见站在一步之外的赵愈，双手环胸，眼含不耐时。
“……很好！这次手的位置，也对了！”在林诗韵以为赵愈会一直不耐时，一股恰到好处的浪再次涌来，林诗韵就听赵愈喊道，“就是现在！跳！”
林诗韵心一横，双手用力一撑，核心收紧，凭着刚才一次次练习时的肌肉记忆，猛地跃起。
她竟然摇摇晃晃地站住了！
冲浪板也破开白色的浪花，向前滑去。
然而不到三秒，平衡被打破，林诗韵惊呼一声，向侧方倒去。
这次预想中的呛水，没有到来。
一只有力的手臂稳稳地环住了林诗韵的腰，将她从水里捞了起来。
“……谢谢。”林诗韵堪堪站稳，擦了擦脸上的海水，脸颊泛起车厘子红。
“成功了！你站起来了！”赵愈此刻的声音，不再是不耐，而是带着一丝毫不掩饰的兴奋。
喜欢甩完渣男，转头上恋综谈恋爱请大家收藏：（）甩完渣男，转头上恋综谈恋爱
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
手握神豪系统尽收全球产业 心动8：一切都是最好的安排 谪龙说 将军 觉醒超能，我在深山缔造星际文明 闺蜜三人勇闯封建版的ABO世界 冥灯照魂 东京：开局神选，三天制霸铃兰 五零：别人啃窝头，我宠妻吃肉 1975，别卖我女儿 绑定情报系统后我逆袭了 津岛小姐 娱乐：全新的大蜜蜜就是香 妙妙屋[gb] 妄恋[撬墙角] 被金毛犬男妈妈养大的孩子 小村医 七罪赎命 我来了米兰就不会垮掉 九十三个红绿灯
南柯
意外重生突然富贵起来从来没想过沾人家金糠却怎么找都找不到自己原本躯壳所在的地方哦？喊着叔吃豆腐的兔崽子们又来了蹭就蹭吧反正他现在也逃不掉可是哪想，这几只不是什么兔崽子好仁一惊这根本就是一群饕餮！！！公告各位亲们，这篇南柯明天就要开V了哦谢谢大家对小幸和大叔小狼们的支持温馨小提示由于本文字数的关系，估计到时候要倒V不少，正在看的亲们，要抓紧了哦，现在所有的都还是自由章，还没V，所以，还请大家要趁现在加油追上哦再次感谢大家的厚爱小幸撒花飞抱撒花向南大叔带领小狼们再次开通定制印刷长期以来小幸一直有赖大家的支持小幸在此致以十二万分滴感谢喜欢大叔别想逃滴亲们还请赶快行动吧小幸的其他作品...
修仙之全能掌门
一个修仙网络游戏副职业第一人带着他的能力来到修仙世界，并且成为一个没落门派的掌门，看他如何一步步将门派展壮大，成为修仙界龙头老大。小五推荐好友的书书 三毛的（凡人碎空传） 云陌天的（珠机） 小羽的（异剑情缘 ） 猴哥写书的（神狱之妖逆） 希望各位读者也多看看...
顶流妹妹是小狐狸精
美强惨伪Bking大哥X萌炸毛真狐狸软妹妹X校园文狂拽酷二哥本文又名父母车祸离去四年后，亲妹妹竟从修仙界找上门颁奖典礼后台，江知野被工作人员通知，外面有人找。出门一看，外面站着一个又矮又圆的小萝卜头。江知野还没反应过来。小萝卜头立刻扑过来，搂住他的大腿，大声地喊哥哥。江知野身体一僵，眉头一蹙，下意识地反驳谁是你哥哥？小萝卜头失落地抬起头，眨巴眨巴眼睛，慢悠悠地从屁股兜里掏出一封信，递给他。哥哥，爹爹娘亲说，你看了这封信就会明白的。江知野呵呵。死去四年的父母托人送来一封信，你敢信么？DNA报告出来后。江知野盯着99可能为兄妹关系的结论看了半天。终于认清了一个事实。那就是，他死去四年的父母确确实实穿到修仙界给他生了一个妹妹。就在此时。小萝卜头软软开口哥哥，稚稚尾巴的毛毛不舒服。哪不舒服？尾巴！等等。江知野瞪大眼睛，看着小家伙的身后突然出现一条毛绒绒的尾巴。一摆一摆。所以，他父母穿越到修仙界还换了个品种嘛！一中校草江知淮，因父母去世的事情而跟亲哥江知野一度疏远。某天，他打开手机，许久不联系的亲哥竟破天荒地发了一个朋友圈。他点开一看。惊呆了。什么时候他哥背着他又找了一个妹妹。食用指南文的逻辑为情节服务，请勿对照现实，某些知识来自网络。写作能力有限，偏日常流，非爽文类，主亲情线，委婉拒绝写作指导。不喜点叉即可，希望下一本能够再会。封面来自碧水太太～内容标签豪门世家穿越时空甜文轻松搜索关键字主角江稚稚┃配角江知野江知淮┃其它一句话简介修仙界的父母又给我生了小妹立意爱能治愈一切...
爱上花样姐姐
这世上吸引人的女人有很多种，我最爱的类型是少妇。白天她看起来优雅又知性，到了晚上，她完全不同...
影帝的小仙女+番外
标签情有独钟娱乐圈甜文爽文关键字主角安心，傅曜安心有一只柴犬，名字叫太子殿下。傅影帝出道角色是太子，被粉丝亲切的称为太子殿下。一天，两人一狗在电梯门口相遇了，安心对着狗怒声喊，太子殿下！傅曜...
重生美人相玉
赌石，即顽石中相出美玉，也称为相玉 繁华都市中，隐世生活着以玉石为生的赌石人家族 世事变迁，家族没落，代代传承相玉秘法早已不可得 齐昭格因一颗性格暴躁的种子得以重生，机缘巧合之下获得异能 从此，步步走进五彩斑斓的玉石世界，揭开相玉之法神秘面纱 吞了她的钱就要吐出来，欠了她的人呃，那就还人 等着养肥的妹子，先收藏啊，可以先看看旧书末世剩女为王已经完结。...