手机浏览器扫描二维码访问
第563章 先下水实战一下（第1页）
“接下来是－－蹬腿转向。……想象你的脚是舵。如果你想向左转，就用右脚在水里轻轻蹬；向右转，就用左脚。试着划几下，然后转向我这边。”赵愈看了一眼林诗韵僵硬地协调着动作，又自顾自地继续说着，“核心稍微收紧，带动身体，不是只靠腿。”
“最后，最关键的是－－起乘。”赵愈说着，又在林诗韵的身侧蹲下，声音变得短平快，“当你感觉浪推着你走的时候，双手撑在胸口，核心发力，瞬间跳起来。记住，是跳，不是爬。”
赵愈把自己的板子放在沙滩上，亲自示范道：“看我的脚位。双手按在胸腔两侧，像做俯卧撑。然后，核心发力，瞬间将身体弹起，同时双脚迅速一前一后踩在板子中线上。……还是刚刚强调的，是‘弹跳’，不是‘跪着爬起来’。……还有，后脚膝盖永远不要碰到板子。”
赵愈起身，让林诗韵尝试。
林诗韵第一次尝试时，下意识地想先跪起一条腿。
“停。”赵愈伸手按住林诗韵即将弯曲的膝盖，“这个习惯一旦养成很难改。呼……先分解一下动作吧：一，双手撑稳；二，收腹跃起；三，双脚同时找位置。”
“噢！”林诗韵一直哦着。
“这样，我们先下水实战一下吧！”赵愈推着板子，引导着林诗韵一起走向齐腰深的水域。
等待浪来时，赵愈站在林诗韵的身侧，一手稳着板尾：“记住刚刚在海滩边练习的感觉。浪来的时候，我会推你一把，给你初始动力。一会儿如果听到我喊‘跳！’的时候，一定不要犹豫，一定要立刻做弹跳动作。”
第一个浪来了。
“划水！加速！”赵愈低沉有力地指令在林诗韵身后响起，同时用力将板子向前一推。
“跳！”
林诗韵脑中一片空白，茫然地撑起、收腹、弹跳！
可只维持了不到一秒，林诗韵就掉进水里了。
“动作勉强正确了！但平衡没掌握好！再来！”赵愈又说道。
于是，林诗韵一次次尝试，一次次地落水。
咸涩的海水呛进鼻腔，让林诗韵都想要立马不学了。
尤其是看见站在一步之外的赵愈，双手环胸，眼含不耐时。
“……很好！这次手的位置，也对了！”在林诗韵以为赵愈会一直不耐时，一股恰到好处的浪再次涌来，林诗韵就听赵愈喊道，“就是现在！跳！”
林诗韵心一横，双手用力一撑，核心收紧，凭着刚才一次次练习时的肌肉记忆，猛地跃起。
她竟然摇摇晃晃地站住了！
冲浪板也破开白色的浪花，向前滑去。
然而不到三秒，平衡被打破，林诗韵惊呼一声，向侧方倒去。
这次预想中的呛水，没有到来。
一只有力的手臂稳稳地环住了林诗韵的腰，将她从水里捞了起来。
“……谢谢。”林诗韵堪堪站稳，擦了擦脸上的海水，脸颊泛起车厘子红。
“成功了！你站起来了！”赵愈此刻的声音，不再是不耐，而是带着一丝毫不掩饰的兴奋。
喜欢甩完渣男，转头上恋综谈恋爱请大家收藏：（）甩完渣男，转头上恋综谈恋爱
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
我来了米兰就不会垮掉 妄恋[撬墙角] 被金毛犬男妈妈养大的孩子 五零：别人啃窝头，我宠妻吃肉 妙妙屋[gb] 1975，别卖我女儿 七罪赎命 东京：开局神选，三天制霸铃兰 九十三个红绿灯 绑定情报系统后我逆袭了 闺蜜三人勇闯封建版的ABO世界 小村医 津岛小姐 娱乐：全新的大蜜蜜就是香 将军 谪龙说 冥灯照魂 心动8：一切都是最好的安排 手握神豪系统尽收全球产业 觉醒超能，我在深山缔造星际文明
撩心萌媳
妈妈不在，爸爸不爱。池慕涵成了可悲的弃女。因为生活所迫，她答应成为学霸卓梓渊的贴心保姆，天天生活在同一个屋檐下，又会碰出什么样的火花？初入豪门，假立婚约。叔家为患，见招拆招。弃女逆袭，狠耍千金。美男追捧，戏斗人生。全文欢乐风向标，励志斗谋，守望幸福，甜美温馨。╭╯ε╰╮...
我演过的角色都是隐藏大佬
易芒是蓝星红旗下长大的大三好青年。意外出演了个龙套和尚，一共就两句话，阿弥陀佛此物赠你。结果播出之后因为易芒长得过于好看，观众都猜测这个角色有隐藏身份，是个隐藏大佬。弹幕这个脸，肯定不是龙套。长这样说不定是个大佬。这和尚肯定是佛子之类的重要角色。当晚易芒就被一个脑补系统带到了电视剧里，只要别人脑补他什么，什么就会成真，默默的他的这个角色就变成了个隐藏大佬。等他从电视剧里回来，现实中的电视剧剧本也变了，他穿越后的那些事情都出现在了剧本里。易芒的角色成了男三号，他继续拍戏。当这部电视剧结束时，易芒的角色成为了观众心中的白月光。于是导演下一部戏也找了易芒。那是一个花瓶男二天真小王爷，为女主生为女主死。观众却觉得这个角色不对劲，肯定没有这么蠢的人，他肯定是装的。对，肯定有目的。于是易芒又穿越到了电视剧里，他乖巧扮演自己的小王爷，但是身边的人偏偏自己找蛛丝马迹瞎脑补。结果小王爷直接成了复辟前朝的大反派。最后这个角色又成了观众心中的白月光人物。ps电视剧是韩剧模式，拍一周放出两集，边写剧本边拍边播放。快穿衔接现实的模式。架空世界，虚构人物，请勿对号入座。脑补设定当配角坚决认为主角拥有某种能力或者身份，并且认为已经掌握了证据，可以进行合理的推测得出结果后，整个脑补的结果就会成真，浅薄的猜测（比如脑子里一晃而过的想法），或者说自认没有证据时（坚决认为主角是某人，但是觉得现在的证据不足以证明的时候），无法成真。预收当大佬得了被害妄想症感兴趣的可以收藏一下事实证明不要点击莫名其妙的链接，后单因为点击了一个链接穿越到了高危世界，只要他一死，就会继续穿越。就这样他穿越了无数个高危世界，成功变成了一个大佬。终于穿回了自己的世界。但是因为这段经历，后单换上了被害妄想症，看谁都觉得要害他，如果他死了，就又要离开自己这个世界了，他不能死。于是后单去上班，和一个上班族对视一眼。这人要害我！我只能先正当防卫了！上班族猝。上班族？警察来调查，查出这人是通缉犯，这次的目的地也是去做坏事。后单去超市，和一个路人擦肩而过。这人要害我！我只能先正当防卫了！于是路人猝！路人？警察来调查，查出这个人家里还绑着几个少女，这次出来超市就是来买凶器的。后来，暗中布置一切的大反派？我布下的棋子都去哪儿了？...
逆乱年华
班里的女同学总跟老师告状，我把她带到了没人的地方。一段故事，记录我们那些年的冲动无知。新书期间一天三更，上架后一天四更。...
嗨，国民校草
日更一万苏宠爆笑他们相遇在校园，从此相爱相杀。某日记者将她团团围住，请问当初凌少是如何向您表白的？她直翻白眼，私人飞机上。是不是999朵玫瑰？外加钻戒？记者直闪星星眼。她摇头，一脸生无可恋。他只说了一句话。那是？说我爱你？还是照顾你一辈子？她直接爆粗，靠！他说要么同意，要么把我扔进海里喂鲨鱼！他是神秘组织的掌权人，出身高贵，权势滔天，手握帝国经济命脉，内敛高冷冷情无心。她是心狠手辣的枭雄之女，扮猪吃虎，隐藏校园，该虐的狠虐，该打的狠打。女强VS男强...
命运天平
一个曾经的富家子弟，虽然一心助人，却得罪了权贵，被其狠狠打击导致家庭败落，父母双亡。在无尽的悔恨中，开启了金手指命运天平。在天平智脑的帮助下，男主穿越在不同的电影故事中，成为其中的一员，完成发布的任务，获取奇特的能力，最关键的是，他必须保证自身的善恶值的均衡，如果过度偏向某一边，将会进入强制场景，九死一生！...
超级戒指
作为一个体重200斤的胖子，李坏的人生人如其名，坏的不能再坏，还好淘到了个破戒指内赠超级学习，减肥修炼学习从此，肥胖矮想要翻身逆袭变身高富帅不是梦！...