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第21章 锻炼肌肉力量（第1页）

周成回到自己房间，照了照镜子，发现自己也该锻炼锻炼了，脸上臃肿的不好看，身上一块肌肉没有，等明天去健身房办个健身卡，找个教练，一对一的练一下肌肉跟力量，多出出汗，脸上的臃肿感应该能消下去，至于锻炼武技只能靠专业的人教一下，还有龙智系统的辅助了。

于是打电话给了装修公司的那位美女，让她安排设计师过来一下，自己要装上百组灯光，并且全部能被电脑控制，而且屏幕也需要安装多块，这可是大生意啊，虽然之前安排的工程队已经进场，但是这是新加的项目，自然是当面沟通比较好，顺便给自己的门窗都更换一下，墙体也加固一下，门换两道厚厚的钢门，玻璃双层防弹等，有备无患嘛。

不久后设计师来了，当听到周成的要求也是瞠目结舌，只不过听到周成说钱不是问题，他们也是能尽快安排，当然周成弄那些灯光跟屏幕是为了打造一个类似于拍电影用的绿布，能够模拟各种虚拟环境，还有虚拟人物，根据不同角度的灯光设计，能让一切呈现出来更完美，超过5D视觉效果，更逼真，虽然触摸不到实质，但是人在里面会有身临其境的感觉。沟通完之后，设计师他们下楼了。

周成无所事来到天台看看周围的风景，突然看到隔壁A19栋天台上有个美女在练瑜伽，（传说瑜伽是某国古时候女人用来取乐达官贵族专门修炼的体术，不知道是不是真的，传说嘛，大家别当真哈）对方看年龄不超过20岁，修长的身材，精致的五官，本钱不大只有C，但就是看起来很完美，要是打分起码可以90往上，美女现在处于素颜状态，眼镜微闭，脸上还有脖颈处都有细汗，两个字形容就是性感，青春活力，脸上满满的胶原蛋白，樱桃小嘴，一看就想上去亲一口。

周成越看越痴迷，谁知对面的女孩突然做完一组动作睁开眼睛看到了周成，气氛顿时有点尴尬，不过对面女孩还是比较有素养的，问道：“大叔，你是新搬过来的邻居吗？这样偷看我是不是有点不礼貌啊。”

周成一听也是回过神来回答道：“美女，对不住哈，我确实是刚搬过来不久，感觉房间闷就上天台来透透气，没成想看见姑娘你在锻炼身体，一时看入了迷就没想那么多。”

美女一听，这人还真是大胆，直接吧好色说的这么冠冕堂皇，不过她也不气恼，毕竟穿的严谨啥也看不到，但还是撅着小嘴说道：“大叔，你就不怕嫂子知道了让你晚上不准上床？”

周成笑了，回道：“我离异了，没有夫人管我，不知美女如何称呼。”

女孩一听不乐意了，她一看周成年龄有点大了，长的也不帅，就这么土的搭讪方式学人家泡妞，太不明智了，不过她还是有礼貌的回到：“离婚是两个人的问题，大叔啊，你年纪也不小了，怎么还想着老牛吃嫩草呢，称呼就叫我小美女即可，我锻炼完了，下去吃饭了，拜拜。”

周成也是象征性的挥挥手，被别人说自己老牛吃嫩草他也不生气，毕竟男人至死是少年，永远喜欢年轻漂亮的。他也下楼准备去吃饭，晚上唱歌喝酒他就不去了，毕竟作为老板，去了多少让别人放不开，玩的不尽兴。

第二天一大早6点半起来准备晨跑，顺便找寻一下周边健身房，用地图搜索了一下，最近的在5公里左右，吃好早餐他就慢跑了过去，来到健身房，一看名字叫伟哥健身俱乐部，这名字够硬，周成也没多想走进去了。

来到前台一问健身卡的价格，还有请私教的价格，美女也是很耐心的回答道：“先生，健身卡包年是3600，私教的话有等级的，初级教练200元一节课，一节课90分钟，中级教练300元一节课，高级教练500元一节课，也可以选择男教练或者女教练。”

美女把一个平板电脑递了过来，上面都有各个教练的上半身照片以及等级姓名年龄身高体重各种技能介绍等，那肌肉线条，啧啧。周成选了一个美女高级教练，先买10节课试试水平，办了一张健身年卡交完钱便等着美女私教过来教他。

看着健身房里的器材，感觉自己也可以弄一个，让保镖们平时没事的时候锻炼锻炼，其他员工们也可以去，想着地下室的空间挺大，把客厅区域装修一下就成，说做就做，立马发信息给装修公司，说了自己的长大，对方表示没问题，有经验，顺便采购器材他们也包了，周成倒也不介意，表示钱不是问题只是让他们保证质量，否则出了问题告的他们倾家荡产，对方自然表示没问题。

过了几分钟美女教练来了，今天暂定两节课，1000块就这样花出去了，不过这教练也确实值这个价，那精致的脸蛋，面条的身材，马甲线紧致，6块腹肌，啧啧，这样的美女陪练花点钱怎么了，教练还是比较专业的，先带着周成热身，今天只教了几组动作，根据周成的要求，就是锻炼出一身有力量的肌肉，周成底子不行，每做几分钟就得休息一会儿。

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美女教练也不催，并且给周成讲一些饮食方面的事，吃的不好就没有力量，蛋白粉健身房有卖，牛肉切片放点盐蒸熟即可，鸡蛋，水果等各种饮食搭配，周成也都用手机记录了下来，少食多餐，每天最少6餐吧，这样可以尽可能快的让周成把肌肉练出来，在健身房买了蛋白粉跟牛肉，吃完后喝点水继续锻炼，不知不觉三个小时过去了，没有小伙伴们看小电影里的那种桥段哈，单纯的锻炼，教练在一旁辅助而已，下课后双方留下了联系方式，备注唐芳琴教练，别问周成怎么知道的，看平板电脑的时候就记住了。

周成去冲了个澡，刚出来就迎面撞上一个也是刚洗完澡出来的美女，周成一看也是眼前一亮，因为对方长在了他的审美点上，21-22岁的样子，可是肚子上有妊娠纹，很显然生过孩子，但是清纯的不像个母亲，撞脸明星神仙姐姐，颜值起码可以打85分，这一撞说不定还撞出缘分了，周成一看对方险些有些站不稳，连忙扶住了她，别多想只是扶住手而已，没有一上去就搂腰的桥段。

周成连忙道歉：“美女不好意思哈，我这急匆匆的没注意，把你撞倒了，你看有没有哪里不舒服，要不我请你吃个饭表示赔罪了”。

对方见周成不是故意的也没有刻意刁难，只是说了一句：“以后注意看路。”就用毛巾擦着头发走了出去，周成也是一脸苦笑的出了健身房，打车回公司，上车前看见刚才被自己差点撞倒的女子正开着一辆10来万的SUV出来了，经过他这里的时候只是瞟了他一眼，并未说什么。

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