笔趣阁5200

手机浏览器扫描二维码访问

第3章 初醒中（第1页）

（02）栾雨线

刚进入大厅，我就觉得来对了。

门禁对面，传来了清脆的金属碰撞声；前台旁边有一台饮料售卖机，里面装满了能量饮料。

再加墙上的海报和标语，还有那些站在饮水机前，正往瓶子里灌蛋白粉的体育生，我几乎是瞬间被带入了状态。

一个穿着黑色背心的寸头教练看到我，主动朝我走来。

“同学您好，周末愉快，对健身感兴趣吗？”

“欸，对的，我想增强一下体魄，麻烦您介绍一下？”

看到我的意向明确，教练的眼睛亮了，马上将我领进了健身区。

“同学是英华高中的吧？我们黑石健身的这家分店，就开在你们学校旁边，有一半客户都是在校生。我们店对在校生有六折优惠的。你是想增强体魄吧，有大概目标吗？”

远远地，我就看到了最显眼的跑步机群，紧挨着两堵墙壁，规模庞大得很。

健身房面积很大，但因为时间尚早，锻炼的人还不多。

教练一边带我参观，一边介绍着情况。

“主要是练腿，还有臀部，还有腹肌。”我如实回答道。

教练赞许地点点头，“健身不练腿，迟早要后悔，看来同学很懂啊。”

“不光是力量训练，关键还有……嗯……耐力！”我补充道。

“有氧训练和无氧训练相结合。”教练放缓步伐，向右前方示意，“要不同学先做一下体测？让我了解一下你的身体素质，然后有针对性地安排训练方案？”

专业的事交给专业的人，果然是最省事不过，尽管需要花钱。

其实，哪怕一周前，我也没想到自己会有踏入健身房的一天。

脱掉鞋袜，站上体测仪，攥住金属握柄，很快工夫，一份关于我身体素质的检测报告便打印出来了。

“同学的体脂率不错啊……”

“以前没有健身经验的话，我推荐你可以报一个私教课。”

“四个月，十六周，三十二节课，六折优惠，您考虑一下？”

相较于健身房会员卡，私教课的费用才叫真的高昂，普通上班族都需要认真考虑。

我听了报价，也是犹豫了一阵，咬咬牙才答应下来。

但在走进私教课教室的那一刻，这点肉痛的感觉，转瞬间烟消云散了。

“同学，我叫崔楠，以后就是你的私教了，还请多多指教啊。”

寸头教练大概有三十岁，身高与我相当，黑色背心和运动短裤充分展示着他的肌肉轮廓。

待我在更衣室换了衣服后，第一堂课就开始了，我站上一个波比球，开始了原地高抬腿跑步。

“很好，保持住！”

“身体不要歪！”

“踏在球体中央，保持身体平衡！”

真想不到，看似简单的波比球原地高抬腿跑步，短短两分钟，居然就让我汗如雨下了。

按照教练的说法，这是一项基础训练，用于增强人体核心，也就是身体的平衡能力。

我还真是开了眼界。

而且，如果没有这堂课，只靠我自己琢磨的话，就算能在网上查到这个知识，恐怕也很难控制自己的锻炼节奏吧。

然而，接下来的六十分钟，堪称地狱。

作为专业人士，教练很快摸清了我的体能极限，他精准控制着锻炼节奏，不断压榨着我。

除了汗如雨下，除了气喘如牛，我甚至都低血糖了。

当躺到地板上的那一刻，我除了眩晕之外，更一个劲想吐，满脑袋乱糟糟一片。

“来来来，吃块糖，我们休息一分钟。”

一块大白兔奶糖被递到了我面前，“只有六十秒啊，然后起来继续！”

“教练，能再休息一分钟吗？”

“哈哈，也不是不行，你先躺着歇着，把气息喘匀了。”

教练就蹲在我身旁，看我咀嚼着奶糖，他笑着说：“一堂课六十分钟，都是核心训练和单项无氧。你放心，不用急，慢慢喘着歇着，我肯定能带你把所有项目都练完，不会缺的。等咱们练完这些呢，你再到跑步机那里，跑上四十分钟左右，练一阵有氧运动。整个流程大概是俩小时。每周咱们抽出两天时间来练，没问题吧？”

“啊……啊……好的……没问题……啊……”

“话说，小伙子，怎么突然想起健身了？”

教练蹲着瞧着我，笑得很是狡黠，“你老实说，是不是交女朋友了？”

我持续粗喘着气，四仰八叉地躺着，朝教练傻嘿嘿地咧嘴。

“欸，对的！”

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

和闺蜜她哥酱酱酿酿的日常  谁还不是个修行者了（绿帽版）  剂量  伸向清纯可爱女友小鱼的魔爪  裸足、黑丝、白丝，徘徊在百合甜蜜与野男人爆奸的可爱公主  月无长恨月常圆  我的母亲是秦可卿  性感的美腿女神  娱乐之大调教系统  璎珞劫  不知不觉已经变成重口鬼畜系AV女优的绝美清纯萝莉——清纯变态舔舐公众小便器肉便器女雏桃  心间月  十七小时工作制  紫苑寺有子，堕落为肥宅肉便器的萝莉精壶  淫妇纪之简真真的堕落旅程  大婚之日，我的老婆不正常  淫纹印咒录  光与黯的魔法少女 终究不过是魔物肥汉胯下的泄欲肉套罢了  小麦色女警中圈套后被黑帮爆菊轮奸夫前目犯全家沦为肉便器  母狗女教师王晓婵