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第五百零三章正确的徒步方法（第1页）

每个到西藏，并且以徒步，骑行方式前去的人，都在心里有一个挑战极限的梦。他们在出发之前，都做过许多的准备，打听了路线，并配足路上所需的物资。

但雪公子做的事，你不能说不好，只是这种居高临下，高高在上的赐与，真的有点无法让人接受。

抱这个想法的不止我一人。

随着雪公子的车队呼啸而过。

有不少驴友对其呲之以鼻。

还好，他们开的是车，用高音喇叭喊了两遍，就迅速地离开了。

我和任玲还有十几个陌生的驴友们继续前行。

这条路危险。

危险不只来自于大自然，更来自陌生人。

尽管走在同一条路上，但谁都无法了解彼此内心的真实想法儿。媒体报导，在这条路上，出现过谋杀，强x，抢劫很多，很多的案件。

因为，驴友们大多是组团前进，像我们这样，一对类情侣的方式，还很少见。

前往折多的这条路，还是很不错的，路况良好，人走的也精神。

但走着，走着，我就发现任玲走的不对。

其实，也不是不对，她只是在按正常人走路的方向，挺胸抬头地往前快步走。

人在正常直立行走的过程中，身上有许多肌肉处于一种无功消耗的状态。

什么叫无功消耗，就是这部份肌肉，并没产生作用于‘行走’这件事的力量。而是被用来做一些无用的姿势。

这样的行走方法，看上去比较硬，有些像军人走路，样子是比较好看，但短短几步还行，长时间下来，第一个叫疼是脚，然后，浑身肌肉都会像散架一样。累的你叫苦不堪。

任玲跟小菲学了八卦掌，我虽不知她的功底怎样，但走路！她完全不需要这么走。

这时，我对任玲说：“八卦女侠，怎么样，吃得消吗？”

任玲扭过头，漂亮的脸蛋完全掩在一块丝巾里，她冲我一笑：“相当没问题，很轻松啊。”

我说：“那想不想更轻松，走的更快，并借这段路，来磨练你的八卦掌功夫。”

任玲小吃惊：“走路也能练武术？”

我笑说：功夫，是怎么来地，是在日常生活，一举一动之中，慢慢磨出来地！走路在内家拳，中医养生导引中，都是很重要的一门课程，ok！现在，我来教你走路。，

任玲满心欢喜，然后看我示范。

我说：“人在正常行走的时候，习惯挺胸抬头，这样呢，很容易让身体的一些肌肉老化，并且，在迈步行走的时候，有的人，喜欢用脚尖蹬一下地，殊不知，这样做，对长途跋涉而言非常的累。”

我告诉任玲，首先第一步，是把身体松下来，虽然背上背了个大包，但不要去用力顶，扛这个包，而是要放松，这样，大包产生的重量，就会传达到双脚，从而减少对腰部肌肉的压迫。

放松之下，头要向上顶，这个叫虚领顶劲

意思是说，脖子那儿有个高领子，在卡着你的脑袋，让人不能低头，脑袋上方，像是顶着个东西，一定要顶住。

肩下坠，两肩不能端，要尽量往下坠。

沉腰，坐胯，就是腰不要挺，不要使劲挺立，要让它放松。

这样一来，人身体的各个关节，肌肉，均保持一种非常妙的曲线状态。

形成这个曲线后，走路的时候，身体肌肉不仅不会受到损伤，反而会产生一种，越走越快，越走越轻松的感觉。

再有就是，膝盖不要挺直，要求两腿始终保持一个微蹲，略弯的姿势。

走的时候，脚掌要整个抬起，平移，而这个移的力量，来自于胯关节。

最简单的方法，看老虎，猫科动物走路，它们就是移胯。

所以，这个看上去，跟模特儿走猫步差不多，但又有不同，因为猫步要求腰挺立，足尖点地，而这个腰胯是放松的，脚掌平移，类似趟水前进。

任玲本身有八卦掌的小底子。

经由我这么一指点，果然，嗖嗖嗖……

步子明显放开了，前进的速度也快了。

我紧跟其上，走了几十米，任玲扭头惊说：“机机哥，怎么，我感觉好像有人在后面推着我走一样。”

我大笑：“这就对了！身体放松下来，走的时候，能借上惯力，但这个方法，一定要有点功底，否则，走起来就好像脚步踉跄。”

接下来，我又教任玲，两脚在落地的时候，五根脚趾，尽量微微抓一下地。而在抓的时候，脑中有个念头，想着从大地中，抓了一股气，一股力量上来。

真有气吗？答案，是否定的！

这一抓，再加上想的这么个念头，无形就打下了道家踵吸的底子。（关于踵吸，前面已经讲过，就不再复述了。）

一番指点，小玲子的速度明显加快。

我掐了表，计算刚好半个小时，然后我对任玲说：“放慢，放慢……慢慢调整步子，放慢速度。注意，这个时候，千万别说话。”

任玲很听话，渐渐放慢了速度，又走了将近五分钟。

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