手机浏览器扫描二维码访问
分卷阅读26（第1页）
防守大队的防守大闸挺胸抬头，“好了，现在都跟着我一起学。”
夜久卫辅指了指摆出来的垫子，“你们先在软垫上学动作，学得差不多了再上地板。”
“夜久学长你人真好。”
“太好了，我还没有做好心理准备扑地板呢！”
“你们没有吃的很饱的吧？”防守大闸扫视了一眼。
吃太撑了的话可不好做鱼跃。
“就算吃饱了刚刚跑步也跑的不饱了。”一年级里传出声音。
“灰羽，你小子先来。”夜久卫辅点名。
猫又教练去指导二三年级们的训练了，直井监督负责鱼跃这一块，在比地板软很多的垫子上做直立前倒推掌，也是需要技术的，于是，二三年级则派出了擦地板技术一流的夜久卫辅和福永招平来一起调整动作。
二人先前后示范了一遍动作，又简要讲了一下要领。
灰羽列夫昂首挺胸上前，噗通趴倒。
夜久卫辅按住抽搐的嘴角：“你这是……游泳呢？”
福永招平：“鲤鱼打挺！”眼神瞬间亮了起来。
直井学擦擦汗：“那个，列夫啊，你再仔细观察一下夜久和福永的动作。”
“鱼跃的时候，把重心降低，上体前倾，以前脚用力蹬地跃出，接球的时候就虎口或手背将球垫起。”夜久卫辅一边讲解一边做动作。
芝山优生感叹：“夜久学长的动作好流畅好养眼！”
夏目点头。
不管是在地板还是在垫子上，作为全队最强防守的夜久卫辅的鱼跃动作是最标准最规范也是最赏心悦目的。
“咳咳，都看明白了吧？那么现在都来做做看。”夜久卫辅脸上有点红，挺直了腰背硬气道。
身体落地时需要两手先着地，手臂缓慢弯曲缓冲落下的力量，胸部、腹部、大腿依次着地，同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓状。
擦地板小能手还解释道：“很多时候需要扩大防守范围，所以有时候还要肘滑鱼跃垫球。这个先不学，你们把正常鱼跃练好再学变形。”
有排球经验的犬冈走、手白球彦和竹中矢的鱼跃动作做的八九不离十，稍微调整了一下细节就差不多了。
剩下的人中，除了不知道的天生肢体有些不协调还是个子所限动作总是歪七扭八的灰羽列夫外，也都表现得不错。
撤掉了垫子，就开始在硬地板上尝试鱼跃动作了。
刚开始扑两下痛感并不强，多试了几次之后，众人才明白夜久卫辅口中“跌跌撞撞”一类的伤痛是怎么回事。
“夜久学长，你一点也不痛吗？”芝山优生揉着胸口，嘶着凉气，感觉皮都要蹭破了啊qwq
“这东西，习惯了就不痛了啊。”夜久卫辅说得相当自然。
一年级众人沉默。
虽然心理上能理解夜久前辈你说的话，但生理上暂时还有些接受不能。
夏目道：“就和垫球一样？一开始垫球手会很痛，但是垫多了就习惯了？”
“就是这样。”
早训结束，一年级们几乎各个唉声叹气。
——胸口好疼啊！
“突然感觉那些女排选手好不容易。”芝山优生道。
他们光是扑了这么几下就开始疼，那些女孩子也得各个学会鱼跃，这得多疼啊。
敬佩之心，油然升起。
“对呀对呀，好难。”灰羽列夫赞同。
后头连三年级剩下两个人也过来帮他一起矫正动作了，好不容易有点样子，一到地板上就又原形毕露，把所有人累得够呛。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
沿岛 月圆五十次 我，毛团，超凶！[快穿] 狗尾 在中世纪村居 我的酒店通阴阳 修仙天花板穿进仙偶文 炮灰直男，但憨憨万人迷 开局成为柔弱虫母 沙发 西幻抽卡装NPC 虚假的病弱白月光 [综原神]风神护佑 心肝 逐明 标记反派教授后 封闭星球 霜浔 无脚鸟 分手后和前任他哥在一起了
天后有个红包群
林雨凉重生了。林雨凉本来想拯救父母。但是被九天玄女拉进了三界女流群后才发现。啥？人人皆有命数？否则你救的了一时救不了一世？啥？除非一人得道鸡犬飞升？？？天后香火成神道，最方便最快捷的成神通道。你抢到了何仙姑的莲蓬，你抢到了小龙女的夜明珠，你抢到了云霄的烤黄精，你抢到了妲己的魅惑心得，你抢到了千年琵琶精的琵琶曲谱你抢到了瑶姬的儿子果照？？？清源妙道已经加你为好友。清源妙道不好意思，我娘手抖，能麻烦你把还给我吗？听说要加阅读指南58周一入v作者会自爆死亡掉落更新。一男主是二哥зゝ∠但是作者是感情苦手，所以卖萌欢乐为主。二我觉得这是一本一本正经的卖萌文。三作者脑洞清奇，神逻辑，校园转娱乐圈，但是感觉整体娱乐圈剧情会比较清（弱）新（智）脱（爆）俗（走）。四现实背景是架空，也许很熟悉但是绝对不是地球，女流群神仙背景是架空封神西游山海加传说大杂烩，有二设和捏他，也有玉面狐狸跟铁扇公主抛弃老牛组自行车跑了的剧情，雷者慎。还有什么问题吗зゝ∠...
储备粮们破壳了
...
我的美女校长老婆
本想平静的教书，但优秀的我注定无法低调，那么只能强势推倒…校花萝莉，老师，警花，星花，以及各种喇叭花上到三十岁，下至十四岁，是初就泡。VIP群414109103友情提示由于本书过于开放，未成年人请在家长陪同下观看。...
（西幻）红龙之眼
卡莉法这个名字，在夏特语中意味着来自山中者我还算是个严谨的人。它真的是正剧！少女主的喜怒哀乐百分之九十以上跟男女之情没关系。编辑通告，今天下午开V，别盗文我没开玩笑...
新现代逍遥录
本书是一部纯粹的yy小说，无论是事业还是泡妞上，主角都无入往而不利。美女方面，多不胜数，从身材相貌气质都堪称完美的美女老师到各有特色的班花以及美貌与智慧并重的白领才女到制服诱惑的护士空姐和受万众瞩目的美女名星，都一一收归名下，总之会让大家看得爽爽，本小说较长，希望大家给点耐心，但更新速度比较快，不会让大家失望。...
一劫仙途
穿越书中当一个炮灰？时间来早了？女配和女主还在嗷嗷待哺？没关系，她可以等！她等啊等，一直等序章中飞升的仙人。可是十年都过去了，他怎么还不飞升！要是再这样下去，女配和女主们孩子都出世了。修真界规定过了十五岁则不可入门修仙。于是，她屁颠颠地跑过去找师父。师傅，最近修真界有哪位大神能够飞升的？等她知道之后，好过去催促催促大神。师父瞥了她一眼说，整个修真界只有他才有资格飞升。我靠！原来那位大神是师父您老人家啊！那师傅您准备什么时候飞升呢？师傅不开心了，自家的徒弟似乎很期盼自己飞升，离开他的庇佑。这个感觉，不爽。（阅读正文之前，一定要看序章！！）...