手机浏览器扫描二维码访问
第28章（第1页）
韩柏川克制着得意的表情，尽量压着笑道：“刁姐，你可要准备好了！”
刁清岚同样哼笑，想看我的笑话，你们还太嫩了！
“别废话，动手吧！”
第17章
三人一人伸出一只手放在她两边的肩膀上，同时使出五分力往前一推！
然而出乎他们意料，就这么姿态随意站着的人，在三人合力推动下却纹丝未动，甚至连表情都没有变化一分。
见状，三人也严肃起来，重新把手放到她的肩膀上，这次没有再留有余力，奋力朝前一推！
然而，她却还是动也未动！这是怎么回事？这怎么可能？！
刁清岚伸手佛了佛肩膀上不存在的灰尘，扬了扬下巴看着三人道：“就这点力气，没吃饭吗你们？”
这句话杀伤力不大，可侮辱性太强了。
三人绷着脸抿着唇，看着她不屑的笑，不约而同往后退了几步。随后轻喝一声助跑了几步，伸手用力推去！
空气清新，阳光普照，不时带着些农作物天然味道的微风热浪，越过高墙吹到宽敞明亮的练武场内，刻意栽种上的两个大柳树上零星几只知了在知了知了的叫着。
而练武场上，三人维持着上身前倾，用尽全力的动作推在她的肩膀上。而她面对三人合起来重达上百斤的力度，整个人像一块扎根地底的大树一般，纹丝不动！
刁清岚肩膀微微一晃，三人就像是被人猛地推了一把，踉跄着往后退了好几步才堪堪站稳。
同时，都睁大眼睛不可置信的看着她，随后看向她那两条看似纤细修长的腿，讷讷着说不出话来。
看着三个傻呆呆的人，刁清岚扬眉笑道：“看到了吧，这就是基础扎牢的好处。只要你们有毅力，坚持勤学苦练，你们也能做到。到时候就算是汽车来拉你，你照样能纹丝不动！”
咕咚！
“真，真的吗刁姐？”
“当然，我什么时候说过空话？”
见三人瞬间精神抖擞，容光焕发，她接着道：“现在，扎马步！”
“好！嗯？马，马步？”
“什什么是马步，像马一样的步子吗？”
脑海里想象中马四脚着地的样子，三人同时打了个冷战，用不可思议的眼神看着她。
刁清岚同样顺着他的话自动脑补了画面，随后扑哧一乐哈哈大笑出来。好一会后，她才停下来在三人面前站定：“看好了！”
随后，便双腿前后向左右两侧迈了半步，身体下蹲双手直直的伸向前方。说道：“这个，就叫扎马步。”
说完她起身指导三人的动作，边手脚并用的纠正他们的姿势，嘴里边说道：“双腿打开与肩平齐，膝盖不要内扣，不要超过脚尖，重心向后，调动全身的肌肉一起运动。”
“背部挺直不要前倾，手臂伸直与肩平齐，屁股不要向下掉，给我绷紧了！”边说她边踢了一脚。
韩柏川被当众踢了屁股，腾的下脸上爆红。眼神闪躲着也不敢看旁边的人，刚一含胸低头，头上就挨了一巴掌，赶紧抬头挺胸。
田静红着脸听着她强调屁股屁股的，下意识绷紧臀部，生怕她一会纠着自己了。
倒是顾瑞仗着自己没被纠，眼神瞟过去偷笑不已。谁知下一秒，头上就挨了一下子，猝不及防就要往前扑，下一瞬，一只手就揪着自己的衣领给拎了回来。
紧接着，那个魔鬼嗓音就在脑后响起：“笑什么？很好笑吗？练武的时候都给我严肃点，少嬉皮笑脸的，听到没有！”
三人着实怕了她说一不二的狠劲，忙不迭的齐声大喊：“听到了！”
刁清岚看着他们标准的动作点点头，语淡风轻的说了句让三人瞬间变色的话：“扎半小时休息五分钟，扎够两小时结束。”
“什么？！！一次性半个小时？两小时？”
“刁，刁姐，手下留情啊，刚才那二十圈我们还没恢复呢。”
“是是啊清，师父，这是不是太太严格了？”
“师父啊师父！您可怜可怜孩子们，咱慢慢来循序渐进好不好？”
刁清岚表情不变的睨了他们一眼：“姿势不要动，动一下加时五分钟。”
见三人赶紧稳定心神保持姿势，她接着说道：“这个量就是你们目前能够适应的极限。还没开始就先退缩，有没有点挑战极限的冲劲？”
“与其抱怨，不如想想自己想要学什么功夫，怎么学，学好后要干什么。你们三个作为我刁氏武馆的首批弟子，更要一丝不苟的认真练习。将来慕名而来的弟子会越来越多，到时，操练指导的重任就要靠你们了！”
“以后，武馆的分馆馆长也非你们莫属。想想挥手间数百上千人同时听令动作的恢弘场面，想想被人追着后面叫师兄师姐的场面，想想自己被无数人崇拜的场面，现在，你们还觉得累吗？”
“不累！”
被她话中描绘的浩大场面感染，三人瞬间又觉得浑身充满了力量。无数豪情壮志在胸间翻涌澎湃，仿佛眼前已经出现无数年龄大小不一的弟子，面露震惊崇拜不可思议的表情看着自己的模样了!
调动了他们积极性的刁清岚点点头，深藏功与名。
头脑发热的情绪渐渐褪去后，三人便手脚不自控的开始打哆嗦，刚洗完澡的身上，又冒出了一身大汗。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
为你着迷 [综漫]反派的恋爱素养 她真的很讨厌 离婚后嫁入天价豪门 [综漫]论厨师拯救世界的可行性 我只想当个联姻工具人 病娇藩王宠妻日常 传说中的大叔文 我去古代当夫子 皇太女要退休[重生] 冰上美人[花滑] 我决定去找我亲爸 超级首富养女 在推理游戏骗boss感情 [综漫]你也是重力使吗 荆棘热吻 痛楚 捡了一只小奶狗 反派亲哥竟是妹控 [综漫]为了苟，下弦壹穿上了女装
LOL上单女魔王
jia重生成余霜堂妹。在s7夏季赛开始担任edg首发上单，俱乐部中的团宠，赛场上的女武神，教练组的亲闺女。不一样的上单带来的是不一样的edg。22w我们是穿着西装的暴徒。我喜欢发育，就像骑在你头上抽你大比兜子一样的喜欢。从此世上多了赛后采访唯唯诺诺...
我的手机连通天庭
自从我的手机连通天庭后，我的淫生想不精彩都难了，小日子过得那是一天比一天滋润呀。乃至在天庭，我都用手机，悄悄地做下了许多好玩的事儿教坏老实的沙僧抽烟，指点张果老如何装逼，等等等等。仙茶好喝龙涎果爽口九转金丹嗯呐蟠桃嗯呐嗯呐嗯呐乐神传承？嗯呐不对这东东再好，也不是用来吃的吧？天地棋局，风云演绎，往往都是从一些有趣好玩的故事开始的...
傅总，您的白月光认罪跳崖了
相爱九年，一朝失忆，一纸离婚协议，一句不爱了，只为给他的救命恩人腾位置。傅聿瑾以为沈唐是可有可无的存在，直到她胃癌晚期，满身鲜血，从断崖上一跃而下，傅聿瑾尝到了锥心刺骨的痛，他想起她了，想起最爱的妻子沈唐。可一切都晚了百般羞辱，肆意伤害，最恶毒的话语伤最爱的人，她不要他了。再见时，傅聿瑾抱住沈唐，唐唐，可不可...
悠扬女配的生活
夏悠扬在家刚和约好的朋友把熬了两天的boss给拿下了，谁想到在最后关键时刻电脑居然黑屏了，气的夏悠扬想骂娘，可还没等悠扬妹子反应过来时，她已经陷入了昏迷。醒来发现自己在一个陌生的环境，这里没有她的可以亲近依赖朋友。原本心中的防线已经消失不见，因为这个变故，又设了一道更深更牢固的栅锁。但是当她遇到他，防线会不攻自破还是桐桐是新手哇，文笔有些青涩的说，别喷...
灵啸乾坤
一个从魔法世界而来的少年，悲哀的发现自己没有继承到原先的强大法力，反而成为了一介废人。但塞翁失马焉知非福，他天生强大的魂魄之力，注定他不是一个平凡之人，而他那与一般人的不同的奇特体质，也让他成为了别人眼中高深莫测的神秘强者。...
枝上韫浓
京华城人尽皆知，元韫浓这个人，面若观音，心如蛇蝎。暗恋探花郎沈川，嫉恨淑慎公主慕水妃。巧夺姻缘，拆散有情人，设计嫁给沈川。一朝败露，人人唾骂，一生却依然犹如鲜花着锦，烈火烹油。任谁见了都要咬牙道一句佛口蛇心，却如此好命。旧朝时她是朝荣郡主，新朝了她又是皇后。只有元韫浓知道，裴令仪强取豪夺，要她做皇后，不过是为了他心...