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第9章 步伐训练方案（第1页）

林帆关上球室的灯，锁上门，刚走出体育馆。

学校的夜空中便回旋起下课的铃声。

“灯~等~灯~等~，等~灯~等~灯~”

“下课时间到了，老师，您们辛苦了！”

曾几何时，林帆上学时最喜欢听到的声音便是下课铃声。

片刻的功夫，乌泱泱的学生从教学楼里鱼贯而入，整个学校一时之间人声鼎沸，像炸开了锅。

林帆拿着外套朝操场走去，整个操场黑漆漆一片，没有半点光亮。

操场上零零散散游荡着学生，有的独自一人散步，更多的则是一男一女对坐在草坪上卿卿我我。

林帆站在跑道上，活动着手腕和脚腕，在心中说道：

“系统，来吧，2okg，少一千克都不行！这个操场一圈4oom，跑1ooom，也就是两圈半，少一米也是不行的。”

林帆刚刚放完狠话，他的旁边便“砰”一声，不知什么东西落在了地上。

他借助稀疏的月光发现这东西是一个背包，他将背包抬起来，顿时打脸，因为这个背包简直是太重了。

“系统，你玩我呢？这是2okg吗？我怎么感觉这快有一百斤了？”

【货真价实的2o公斤，童叟无欺，不信的话，你可以用秤量量。】

林帆刚才已经把狠话放出去了，现在放弃实在是太没面子了。

其实这个背包的重量确实是2okg，只不过林帆经过高强度的训练，已经接近精疲力尽，所以才觉得背包很重。

他艰难地将背包背在身上，缓慢地奔跑起来。

他觉得自己背的不是一个背包，而是一座大山，他步伐沉重，身体摇摇晃晃，好几次差点跌倒在操场上。

之前，林帆测过自己一千米跑，状态好的时候可以跑进三分五十秒，算是不错的成绩了。

此刻，他负重2okg，而且还是在精疲力竭的状态下，整个一千米跑了十多分钟。

跑完之后，他全身又一次湿透，直接瘫坐在跑道的正中央，打开背包一看，里面装的全是砖头，怪不得他跑的时候感觉后背硌得慌呢！

他已经完全没有了力气，双腿哆哆嗦嗦地站起来，像一只刚刚被感染的丧尸一样，低着头左摇右晃，踉踉跄跄地朝草坪走去。

行走的过程中，还吓跑了两对草坪上的男女。

最终，他躺在草坪的正中央，面朝夜空喃喃道：

“系统，奖励呢？快给我奖励！”

【检测到今日力量训练已完成，恭喜获得奖励，步伐训练方案。】

“什么？这就是你说的奖励？”

【别急，还有，恭喜获得B级技能卡，完美弧圈。】

【另外，贴心的我考虑到你没吃晚饭，特地为你准备了夜宵。】

林帆听到有夜宵，肚子顿时咕咕叫了起来。

“算你还有点人性，夜宵呢？”

林帆话音刚落，右手旁边便出现了一个餐盒。

林帆坐起身，端起餐盒，发现有三根香蕉，一大块巧克力和一大杯牛奶。

对比中午时的食物，林帆顿时出现了心理落差，埋怨道：

“就这些？还不够我塞牙缝的呢！”

【你不需要可以我现在就可以收回，谁让你晚上不吃饭呢？】

“晚上也有营养餐？”

【当然。】

“你怎么不告诉我？”

【你也没问啊！】

“我以后不叫你系统了，干脆叫你老六算了。”

【体育小知识，剧烈运动之后最好进行拉伸，不然第二天肌肉会产生酸胀感。】

系统突然一本正经地来了这么一句，林帆却并不放在心上，他已经没有力气站起来拉伸了，况且他有预感，即使自己再怎么拉伸，明天肌肉依然会酸胀，因为今天的训练量简直太大了。

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