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第71章（第1页）

先喊几句口号：本文独发于我大jinjiang!!!jinji

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不是恶心的123!!!!!

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1.人物设定，包括主角，配角，反派，炮灰等所有你

打算写的角色，他们的人设（名字，性别，年龄，性格，相关情节）全部列出来

2.主线剧情，我要讲个什么故事？起因过程结果，大致进行复述写下来，以确保不至于实际动笔的时

候剧情跑偏

3世界观

，无

论是都市，玄幻哪怕是校园爱情，你的故事发生在什么地方，设定要完整，如果就是现实中存在

的地点，可以相对简

单点，如果是架空的世界，一定一定要完整，条理清晰，至少要做到作者本人能够清楚明白这个地方。

4剧情轴，和2有点像，只不过这次是要把和主线剧情有关发生的相关地点罗列出来，根据主线需求分配

5综合，接下来就是把主线和支线穿插起来，个人认为成

功的小说是一条清晰的主线旁边还有许多支线的分支绕路，这样才能丰富角色和剧情，这就是为什么要在人物设定里吧每

个角色的相关情节罗列出来，这些就是支线的最大来源处，根据之前列好的主线和剧情轴，

把支线分配进去，保证好大

方向，然后开始动笔写，时不时确定大纲，并根据实际情况修改谢谢老师！甜食每天最好不要超

过40克。几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子

和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入

白糖总量大约为30-40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。有很多同学问到我如何能够合理饮食，

达到减肥的目的，这个问题其实和我们这门课的主题关

系不大，减肥主要是营养学和运动生理学的一个结合，大家不要以为只要少吃、节食，体重有所下降就是减肥，这样

的减肥是非常不健康的，这种观念也是错误的。真正的

减肥是做到“减脂增肌”，合理饮食的同时

做到身体素质的提升，所谓的“饿肚子”减掉的更多的是

肌肉，且体重很容易反弹。关于如何减肥，我给

大家推荐农大食品学院的范志红老师的博客，她分享了很

多关于合理饮食的建议，也很专业，大家感兴趣的话可以在微博上搜索“范志红_原

创营养信息”。请大家注意，节食而不锻炼是一种非常不健康也不值得提倡的减肥方法，一定要按时吃一日三餐，早饭非常重要，晚饭可以

适量少吃一些，晚上不建议摄入过多糖水化合物。谢谢老师

的经常提醒让我按时并及时完成这门课程。从课程中，我也学习到了很多有关食

品的知识，从农田到餐桌，每一步，每一个细节都有很多

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