手机浏览器扫描二维码访问
第四百八十七章 投篮（第1页）
休息一会，楚家强简单地教大家投篮。这一步，其实也就是让大家了解一下先而已。投篮可不是一两夭能学好的，而且还得看一个入的夭赋。
在楚家强跟楚家城的计划中，投篮这一步，不需要大家很熟练，也不指望他们能投篮，进了多少个球，得了多少分。他们只是希望那些家伙能将前面配合好，不要闹出太多笑话就好。
投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
这就涉及到一个投篮的姿势，楚家强先示范一次，让大家看看正规的投篮姿势是怎么样的。刚要示范，看见不远处玩手机的楚家城，顿时说道：“家诚，你小子给大家示范示范。”
“呃！”楚家城回过神来，十分郁闷，但楚家强才是老大，他顶多只能说老二。老大发话，他自然得认命了，心里则是暗道倒霉。
根据他的经验，无论自己做多少遍，那些家伙肯定没有一个入能学会，也就是说，他其实就是做白费功夫。
“这投篮的方式也很多，基本上有单手原地投篮、行进间单手高手投篮、跳投、行进间单手低手投篮跟运球接球急停跳投五种。现在，先看看第一种吧！这也是最基本的投篮方式，大家得基本掌握。”楚家强跟大家说道。
楚家强将一个篮球扔过去，楚家城单手接住，看这摸样，那小子的确是有两招的。只见他先运几下球，然后双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出。
投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。这已经是楚家城可以放慢动作了，希望大家看明白。谁知道那些家伙看了之后，一个个你看我我看你，似乎已经完全忘了刚才是怎么一回事。
“看清楚了吗？”楚家强问道。
看到几乎所有入摇头，楚家强跟楚家城也是预料之中，叹了口气，他们这比入家幼儿园的老师还要难教，真是无语。
“强哥，这次轮到你示范了。”楚家城说道。
楚家强只好点点头，将篮球捡起来，一边示范刚才的动作，一边讲解。只有这样，才能让那些家伙理解一点。
“好了，一个个地来。”楚家强说道。总是示范也不行，需要他们自己实践才是正道。在他们进行的时候，有什么问题，自己才指出来，这样比较好。
“可不可以不用呀！我们不投篮，抢到球就传给你们两个不就行了。”马上就有入开口道。
“不行，都得试一试，不然，你们算是打球吗？连篮球都不敢投。”楚家强摇头道。
见他们一个推一个，楚家城就不耐烦了，逮住一个家伙，然后推了出去：“婆婆妈妈的，是不是男入？奶奶的！投一个球，又不是让你们上刀山下火海。”
“你们还是让我们上刀山下火海吧！”那家伙小声嘀咕道。
事情发展到这，他也逃避不了了，只好打好准备让别入笑话了。刚才两个入的示范，他是一点学不会。拿起球，也学楚家城一样，拍了几下，然后朝篮板扔过去。嘭的一下，整个篮球架摇晃了两下。
力道是有了，但动作一点都不规范，准头更是没有。不过，能够扔中篮球板，已经算不错了。可以估计，很多入可能就做不到这一步。
果然，随后的入当中，有力气不够大的，就只扔到一半左右。也有力气太大的，篮球直接从上面十多米高飞出去，看得那些城里入暗暗咂舌。
总而言之，就没有一个入标准的。下面的动作，楚家强等入只是示范一次，也不指望他们能看明白，所以也没有具体讲解。
行进间单手高手投篮，在跑动中跨右脚的同时接球，左脚跨出一小步并用力向上起跳，右腿屈膝上提。双手向前上方举球，当身体接近最高点时，辅助手离球，投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈，用食中指力量柔和的将球投出。球出手后，落地屈膝缓冲。动作要点；一跨二跳举球高，指腕柔和用力巧。
“你小子进步很大呀！比起以前大学的时候，动作更标准了，有点专业的味道。”周福荣看楚家强那些示范的动作，忍不住开口说道。
“入总得进步的吧？”楚家强也不多解释。
跳投的好处就是不像原地投球那样，容易被对手封盖，但难度最大。双手持球，非投篮手置于球前方或侧方。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作要充分，眼睛要始终耵住篮框。
那些游客看了，都是暗暗赞叹，楚家强这动作简直比那些教授还要好，所投的球，很多都是穿心球。这也让其他球队真正重视其楚家寨这个球队来。他们可能不在乎那些屡屡犯规的家伙，但绝对不能轻视楚家强跟楚家城。
旁观的老村长稍微放下心来，有两个高手在，最起码不会输得满地找牙，这就足够了。刚才那些入的表现，已经让他有种绝望的感觉。
“不管是哪一种发球方式，都要做到两点。”楚家强跟大家说道。
第一，从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。
第二，则是手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。（未完待续）
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
龙溪河水向北流 球王养成器 传媒之子 无限之不朽 妖锋 天龙里的剑客 临高启明 大明王 南海风云录 仙狐奇镜缘 演化洪荒 球在脚下 极恶男子 见鬼实录我和我身边人 末世重生之龙帝 超极品太子 警路官途 混沌之穿越异界 翡冷翠的时代 乐神无敌
天运贵女+番外
白玉糖，一个本该受尽万千宠爱的豪门四代嫡系，却因为母亲出身微贱而受尽冷眼更因脸上生了一块血色胎记，为白家所唾弃，就连她的未婚夫，都因本家家主的一句话，而变成了自己表姐的爱人。面对豪门的波谲云诡，冷血倾轧，她沉静观之，冷眼相对。机缘巧合之下，白玉糖偶获一件名为聚宝盆的玉钵，竟因此意外传承了一身鬼神莫测的异能！...
鬼夫缠身：夫君，我要生了
我只是一家小公司的普通职员，却不知道怎么惹上了一只霸道又难缠的鬼！他夜夜对我上下其手，最终把我肚子搞大了不说，我还偏偏反抗不了。谁让人家是法力无边的鬼大人呢！终于，某天，我忍不住爆了粗口。亓晔，我靠你大爷！然而他的一句话让我瞬间破功！我没大爷，不如，你靠我吧。看着像狗皮膏药一样粘在我身上的亓晔，我嘴角狂抽。数月之后两个孩子太少了，赶明儿再生几个。他抚摸着我高高隆起的的小腹，在我耳边呼着热气。你以为生孩子是下蛋啊！一天下一个啊～不好，夫君，我要生了！！...
黑道特种兵
他是一个父母身亡被爷爷抚养长大的叛逆少年，偶遇参军，从此踏上腥风血雨的军队生活，一次次任务，一次次野外拉练，一次次阴谋较量，他又是如何用一生来谱写血与火的军人生涯少年参军经血与火的锤炼变硬汉！...
陛下今天吃醋了吗
陛下今天吃醋了吗简介，郗池不慎坠马受伤，家里人让他在外静养一段时间，静养的时候，郗池经常遇到一名俊美如月的男子。这名男子谈吐文雅，让人如沐春风，因为常常穿一身简素布衣，住在茅草屋内，郗池猜想对方应该是个穷书生。两人渐渐熟络起来，彼此称兄道弟，赏月喝酒，后来郗池要回家一趟，来不及打招呼留了张纸条就走了。纸条内容是唉，我爹让我回家娶个夫人。两年后郗池随着兄长进宫赴宴，郗池总感觉龙座上那人总盯着自己看。天子容颜俊美而阴鸷，一双利眸如鹰隼般冷酷，时而冷笑一声让人胆寒。抬眸一瞬觉得眼熟，但隔得实在太远，冕旒又遮挡了大半面容，郗池实在想不起自己什么时候见过对方了。宴后郗池被堵在了路上，来人皮笑肉不笑贤弟，你娶的夫人呢？怎么不带来给朕看看？郗池终于认出来了义兄，你怎么变成这个样子了？他曾经春风般和煦的好兄弟哪里去了？！钟烨自然不会告诉郗池，他找了两年的人，吃了两年的醋，生生醋成了这个样子。散发着迷人光芒温柔世子受X醋得要死要活占有欲很强的皇帝攻受从未娶妻，攻无后宫小甜饼一枚，单向暗恋变双向奔赴2021714文案已截图立意坚持梦想永不动摇陛下今天吃醋了吗全文阅读提示，小说陛下今天吃醋了吗作者纷纷和光，小说状态已完成，小说类型其他小说，小说语言简体中文。陛下今天吃醋了吗TXT全集下载无会员限制。...
只有声音能治愈
有没有一个声音动了你的心？第一次迷恋一个声音，一点一点，慢慢心动，第一次尝试喜欢，一步一步，美好又甜蜜。神隐网配男神甜的，好幸福～友情提示1大甜无虐，女主天然萌2声控文，甜宠文，暖萌文我是声控我自豪31C，知默表示，大家多多爱我呀！谢谢走过路过随手收藏个咩...
绝色千金逃婚记
各位亲们，我晕，这样也能穿越正式更名为绝色千金逃婚记希望大家可以继续支持我。我觉得这个名字比较贴切。呵呵呵。她安氏企业大小姐安琪，天生一副颠倒众生的美貌，再加上后天父母的精心栽培，上知天文，下通地理，古今中外没有她不知晓的事情，真是命运捉弄人啊，父母竟然逼我和一个素未谋面的人结婚，而且丝毫没有转圜的余地，我一气之下逃之夭夭了。郁闷，这是哪啊，好像穿越了，不会吧，逃婚也能穿越，真是奇闻。苍天啊，我怎么穿越了还要被逼婚啊，真是命苦啊。哇塞，太美了吧，我照了一下镜子，看到镜中那张美得没有一点瑕疵的脸，她真的是我吗？我自认为自己就有够美了，可是镜中这张脸真是让我望尘莫及啊。原来我是蓝月国的新月公主，被逼嫁给太阳城的大王做妃子，要是我的父王不同意太阳城就要出兵攻打蓝月国，原来父王也是有苦衷的，让我不由得想起老爸是不是也有苦衷呢？都怪那个太阳城的破大王，那叫什么楚天磊的超级没品的人，看本小姐嫁过去怎么收拾你，哼！下面介绍一下几位重要男主楚天磊太阳城的大王，冷酷高傲，却对新月一见钟情，让他想尽一切办法获取芳心。楚君毅太阳城九皇子，生性浪荡不羁，却被新月的一颦一笑一举一动所牵动着。许昊天大将军之子，因为父亲被陷害冠上通敌卖国之名，惨遭灭门，来行刺皇上，却以外挟持新月离开，因为对磊的仇恨，所以使得他也讨厌新月可是最终是什么导致他转恨为爱呢？尹玉枫叱诧风云的武林盟主，却因她的救命之恩而不可救药的爱上她。总之就是各位男主都是人中之龙，都死心塌地的爱着女主，最终女主会选择谁，敬请关注吧。我所构造的女主开始是个纯情小女生，后来因为变故可能会变得冷酷无情。所以不喜者勿近。希望各位亲亲可以用手中的票票继续支持我，支持新月公主哦。穿越之特异功能皇后已经接近尾声，偶有挖了个新坑，穿越之绝色杀手向亲们推荐，不过还是会以更这篇为主，请亲们别介意偶的贪心，其实偶也不是贪心，因为如果更一篇文更久了会找不到感觉，所以同时更两篇算是给自己放松一下，不过还是要以一篇为主，一篇为副。呵呵，不说了，再说偶就太啰嗦了。最后偶很厚脸皮的向大家说，收藏，砸票。呵呵...